Cosa non mangiare sulla dieta Atkins

La dieta Atkins si compone di quattro fasi: induzione, in corso di perdita di peso, pre-manutenzione e la durata della manutenzione. La dieta si concentra sul consumo di bassi livelli di carboidrati, zuccheri e grassi trans, mentre si mangia alti livelli di proteine ​​e grassi. Indipendentemente da quale fase ci si trova, ci sono alcuni alimenti che non sono mai ammessi. I carboidrati raffinati

riso bianco, farina bianca e la pasta sono i principali esempi di carboidrati raffinati. Questi alimenti contengono quasi nessun valore nutrizionale, e possono trasformarsi in grasso corporeo. Inoltre, hanno un effetto negativo sui livelli di zucchero nel sangue.
Carni che sono stati Premarinated

destrosio (il che è lo zucchero) soluzione è spesso utilizzato per grassoccia questi. La cosa migliore è quella di fare il vostro proprio marinata.
Cool Whip

Indipendentemente dal fatto che sia normale o senza zucchero, questo è un no-no su Atkins . Entrambi contengono sciroppo di mais (zucchero), così come gli oli di cocco e di palma, che sono i grassi trans. Invece, provare panna da montare pesante e l'aggiunta di un sostituto dello zucchero, come Splenda.
Coffee Creamer

Questi di solito contengono zuccheri e grassi trans (in forma di parzialmente idrogenati soia e /o olio di semi di cotone). Anche le varietà senza zucchero hanno destrosio in loro. Se non ti piace il caffè nero, provare a utilizzare la Atkins vaniglia shake. E sia. Addolcisce e creme tuo caffè
senza zucchero Candy

Solo perché la caramella è senza zucchero, non è consentito avere questi sulla dieta di Atkins, ma contiene carboidrati. Inoltre, i polialcoli in loro può causare gonfiore e gas.
Tagliuzzato formaggio

Lo zucchero viene spesso aggiunto al formaggio grattugiato per tenerlo da aggregazione. Invece, acquistare un blocco di formaggio e sminuzzare in base alle esigenze.
Commerciali condimenti per insalata

maggior parte contengono elevate quantità di zucchero, tra cui l'aceto balsamico.

con molte salse
salsa barbecue

, ketchup e salse commerciali come teriyaki sono tutti caricati con lo zucchero. Ci sono alcune varietà senza zucchero ea basso contenuto di carboidrati, o si può fare il vostro proprio (vedi Risorse).