Come Stick per la dieta di Atkins

di iniziare qualsiasi dieta è facile. La difficoltà viene con il tentativo di attenersi a una dieta. Può essere particolarmente difficile seguire la dieta Atkins, con le numerose restrizioni, ma è possibile. Ci sono alcuni trucchi e tecniche che possono rendere più facile rimanere in pista. Comprendere questi suggerimenti possono aiutare immensamente. Istruzioni
1

Assicurarsi che la dieta Atkins è giusto per te. Non tutti sono tagliati per un stile di vita a basso contenuto di carboidrati. Alcune persone sono invitati a non indulgere in un tale stile di vita a causa di problemi di salute. Verificare con il proprio medico per assicurarsi che la dieta Atkins è giusto per te. Assicurarsi inoltre che si è pronti a impegnarsi per una dieta. Lei si insediano per fallimento se la vostra mente non è pronto per l'impegno.
2

educare se stessi circa la dieta Atkins. Leggi su ciò che gli alimenti sono consentiti e quali alimenti non sono. Non si può seguire una dieta quando non si conoscono le regole. Assicurati di essere perfettamente al corrente di come funziona la dieta Atkins.
3

Archivi tua casa con i tipi di alimenti necessari per la dieta Atkins. Potrebbe essere necessario avere elementi non-dieta in casa se non si vive da soli, ma cercare di mantenere questi elementi in un posto che normalmente non guardare se possibile. Tritate le verdure crude e metterle in frigorifero per un facile accesso quando si è pronti per uno spuntino.
4 pasti Piano

prima del tempo. È molto più facile di allontanarsi da una dieta, se siete di fretta e non sapete cosa cucinare. Fare un menu settimanale e bastone ad esso. Assicurarsi di avere gli elementi necessari. Se sei una persona molto impegnata, prendere in considerazione la preparazione dei pasti per tutta la settimana in un giorno e poi congelarli. In questo modo tutto quello che dovete fare è entrare in una giornata in ufficio e far scorrere il vostro antipasto in forno. Se non è possibile congelare i pasti o non vuoi, almeno hanno il taglio e cubettatura fatto prima del tempo. Meno si deve pensare a cosa cucinare quando arrivi a casa, meno di una possibilità di scivolare dal piano di dieta.
5

pianificare le attività di allenamento settimanali. Esercizio può prendere la vostra mente fuori le chicche che si desidera, ma non si può avere. Dal momento che l'esercizio fisico è una parte importante di qualsiasi programma di dieta, incorporandola nella settimana ha un duplice scopo.
6

Concedetevi qualcosa di speciale come ricompensa per attaccare alla dieta Atkins. La vostra ricompensa non dovrebbe essere il cibo, ma piuttosto un'attività che ti piace o qualcosa che si può acquistare. Forse una nuova borsa, capo di abbigliamento o un nuovo strumento o dispositivo di elettronica, se sei un uomo.