Proteine ​​Solo dieta piani

Proteine ​​solo piani di dieta di solito comportano la rimozione di altrettanti carboidrati dalla dieta il più possibile. Carboidrati forniscono energia al corpo, ma quando non sono utilizzati, essi sono memorizzati come grasso. L'idea alla base di proteine, basso contenuto di carboidrati diete ricche è che se i carboidrati sono eliminati, il corpo utilizza le riserve di grasso per l'energia e si perde peso. Secondo il sito web dieta Atkins, il corpo produce chetoni e comincia a bruciare le riserve di grasso, quando i carboidrati rimangono a meno di 20 g al giorno. Un solo programma di dieta proteica richiede di eliminare i carboidrati per perdita di peso massimo. Non-Diet Foods

dieta iperproteica prevede, come la dieta Atkins richiede che si eliminano tutti gli alimenti trasformati che contengono zuccheri o carboidrati. Inoltre, non si può mangiare pane, patate o pasta. Non bere soda, succo di frutta o altre bevande ad alto contenuto di carboidrati. Controllare tutti i pacchetti per il contenuto di carboidrati. Tutti i cibi consumati su un solo piano di dieta proteica dovrebbe contenere 1 g di carboidrati o meno.
Alimenti dieta

alimenti che può mangiare su una dieta ricca di proteine ​​includono illimitate quantità di uova e di carni fresche. Formaggi e latticini possono essere consumati in quantità limitate. 3 oz di formaggio di solito contiene solo pochi grammi di carboidrati. Regolare panna caffè ha circa 3 g di carboidrati per porzione pure.
Colazione

Per la prima colazione, avere uova, salsiccia o prosciutto, e un grammo di formaggio cheddar. Le uova sono ricchi di proteine, con circa 8 g per uovo, e avere zero carboidrati. La maggior parte delle carni sono molto pochi carboidrati e fino a 20 g di proteine, anche se salumi come la salsiccia, pancetta e prosciutto possono avere pochi grammi. Controllare la confezione per il contenuto di carboidrati e proteine, e acquistare il prodotto con meno di un grammo, se possibile. Formaggio cheddar ha meno di un grammo di carboidrati per oncia.
Pranzo

mangiare un'insalata di tonno per il pranzo. Lattuga ha circa tre carboidrati per mezza tazza, e il tonno ha zero carboidrati e 16 g di proteine. Mescolare il tonno con un basso contenuto di carboidrati maionese e mettere in cima alla lattuga. Aggiungere un cucchiaio di formaggio blu spogliatoio che contiene meno di carboidrati per 2 cucchiai. Aggiungi bit di pancetta e una spolverata di formaggio grattugiato per una sana insalata.
Dinner

Per la cena, hanno petto di pollo, bistecche, braciole di maiale, gamberetti o altre carni. Queste carni contengono da 25 a 40 g di proteine ​​ogni 4 once e zero carboidrati. Mangiare una piccola insalata con 2 cucchiai di formaggio blu vestirsi per un pasto ricco di proteine ​​sane. Aggiungi condimenti sopra elencati per un'insalata heartier.
Snacks

Mangiare una mezza oncia di arachidi, un piccolo sottaceto, bastoncini di formaggio o una manciata di olive per un ricca di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati spuntino. Senza zucchero jello ha zero carboidrati e contribuirà ad alleviare un debole per i dolci. Bere 2 litri di acqua al giorno per aiutare a filo di grasso. Caffè, tè sono bevande dietetiche accettabili. Puoi aggiungere dolcificante a basso contenuto calorico per bere mix, ma ricordate, sono circa un grammo di carboidrati per pacchetto.