Dieta Atkins spiegato

L'obesità rappresenta 300.000 morti ogni anno negli Stati Uniti, e il 63 per cento degli americani sono considerati sovrappeso. La perdita di peso è un bisogno di salute che le diete a basso contenuto di carboidrati, come ad esempio la dieta Atkins, hanno a lungo cercato di soddisfare. Storia

Dr. Robert Atkins inizialmente creato la dieta nel 1970. Ha attribuito l'obesità al consumo eccessivo di carboidrati raffinati, specialmente zucchero, farina, e alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais.
Funzione

bassi livelli di carboidrati della dieta costringono il corpo in . chetosi, che è quando il corpo brucia i grassi per ottenere energia
Caratteristiche

Si può mangiare un sacco di carne, proteine ​​o di prodotti lattiero-caseari, ma ci sono . pesanti restrizioni amidi e cibi zuccherati
Fasi

in ordine crescente di indennità di carboidrati, quattro fasi della dieta Atkins sono: induzione, la perdita di peso in corso, pre-manutenzione e le fasi di manutenzione a vita.
Fraintendimenti

Contrariamente alla credenza popolare, il piano di Atkins incoraggia la moderazione, e non è un "mangia quanto vuoi" dieta. Si tratta di un piano a lungo termine per cambiare il vostro stile di vita di mangiare per mantenere la perdita di peso.
Attenzione

Poiché la fibra e la carenza di vitamina si verificano spesso, sono raccomandati integratori. Chetosi prolungata durante la dieta può avere effetti collaterali, tra cui:. Vertigini, mal di testa, letargia, diarrea e nausea