La dieta Vs Herbalife. La dieta Atkins

Herbalife e Atkins sono piani di dieta popolare che sottolineano l'importanza di combinare proteine ​​magre con i carboidrati "buoni", evitando i carboidrati "cattivi", colesterolo, grassi saturi e grassi trans. Mentre lo stesso in teoria, le diete sono drasticamente diverse nella pratica. Programma ShapeWorks di Herbalife, promossa attraverso distribuzioni di marketing multilivello, è un piano pasto-sostituzione, mentre il nuovo e programma evoluto Atkins è un approccio nutrizionale in quattro fasi. Struttura

Atkins inizia con una fase di induzione restrittiva che dura circa due settimane, durante le quali si sono limitati a un apporto netto di 20 carboidrati netti al giorno. È inoltre necessario stare lontano da zuccheri raffinati, frutta e noci. La vostra dieta è costituito da carni magre, verdure a foglia verde, verdure e grassi sani, come l'olio d'oliva. Nella seconda fase, Atkins aggiunge lentamente i carboidrati fino a trovare il vostro livello ottimale. Questo processo continua attraverso la fase 3. Una volta raggiunto il peso desiderato, si avvia la fase di mantenimento.

Herbalife consiste di frullati di proteine ​​per la prima colazione e il pranzo, con uno spuntino a base di verdure fresche e una cena equilibrata. L'azienda offre anche una vasta gamma di integratori e prodotti snack si dice sostiene la perdita di peso e la salute del cuore.
Grassi

L'edizione più recente del piano di Atkins consiglia di mangiare piccole quantità di una varietà di grassi, soprattutto omega 3 e omega 6. I grassi saturi sono consentiti anche in piccole quantità, ma i grassi trans sono vietati.

Allo stesso modo, Herbalife, sottolinea mangiare i grassi polinsaturi e monoinsaturi "migliori" con moderazione durante il soggiorno lontano da grassi saturi e grassi trans.


Buone carboidrati vs carboidrati cattivi

Carboidrati buoni sono definiti come i carboidrati che non vengono elaborati gli alimenti e contengono una buona quantità di fibra. Frutta, verdura, pane integrale, farina d'avena e cereali integrali rientrano in questa categoria di carboidrati. Bad carboidrati, anche ad alto contenuto di calorie vuote, sono cibi elaborati e zuccheri raffinati, come pane bianco, riso bianco, pasta bianca, soda pop, caramelle, dolci più al forno e gelati.

Inizialmente, tutti i carboidrati sono rimosso dalla vostra dieta nella fase di induzione della dieta Atkins. Atkins consiglia anche di mangiare carboidrati cattivi una volta a raggiungere il tuo obiettivo di peso e iniziare le fasi di manutenzione. Herbalife consiglia anche contro il consumo di carboidrati cattivi.
Individuale Carb aspirazione

Come si continua attraverso le varie fasi del programma, Atkins pone grande enfasi sulla ricerca di un individuo proprio livello di carboidrati prima di iniziare la fase di mantenimento. Herbalife non fa distinzione tra i singoli livelli di assunzione di carboidrati per la perdita di peso e la manutenzione.
Manutenzione

Il nuovo piano di Atkins funziona attraverso una serie di quattro passi per insegnare a dieta come per trasformare una dieta temporanea in un cambiamento di stile di vita sano che includa esercizio. Con ogni fase del programma, i partecipanti gradualmente aggiungere carboidrati e altre "chicche" per la loro dieta, fino a quando trovano il loro livello di assunzione ottimale per una buona salute. Anche se c'è qualche istruzione particolare ai vari siti web rivenditore per una sana alimentazione, il programma stesso non pratica una transizione verso una dieta sana a lungo termine.

Il programma di manutenzione Herbalife consiste nel sostituire un pasto al giorno con un agitare piuttosto che due. Sostituendo i pasti con proteine ​​scuote può essere difficile da mantenere nel lungo periodo e non è generalmente raccomandato.