Cibi da evitare su Atkins

La dieta Atkins è un modo popolare per perdere peso. Primo libro Atkins 'stato rilasciato a metà degli anni 1970, e da allora è stato rivisto e ripubblicato due volte. Come in ogni dieta, alcuni alimenti e bevande sono incoraggiati mentre altri sono sconsigliati. Qual è la dieta Atkins?

La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati che è ad alto contenuto di grassi e proteine. Quando una persona riduce la quantità di carboidrati che egli consuma, una condizione nota come chetosi è raggiunto all'interno del corpo. Chetosi è il processo con cui il nostro corpo brucia le riserve di grasso e grassi alimentari come energia al posto della solita fonte energetica di carboidrati. La dieta Aktins promuove un bassissimo apporto di carboidrati nella dieta per raggiungere la perdita di peso.
Consigliata Foods

La dieta Atkins incoraggia cibi e bevande ad alto contenuto di grassi e proteine ma a basso contenuto di carboidrati. Carni abbondanti, uova, pesce, pollame, formaggi, verdure (a parte le carote e le patate), gioco, burro, panna e la maggior parte degli oli sono sulla lista "consentito".

Nelle ultime fasi della dieta, alimenti come semi, noci e piccola quantità di bacche sono incoraggiati. Questi alimenti sono leggermente più alti in carboidrati, ma sono ammessi in piccole quantità una volta che la persona ha imparato le abitudini di perdita di peso del suo corpo e livelli di tolleranza ai carboidrati.

Nella fase di mantenimento, che si verifica dopo che la persona ha perso tutto il peso che aveva da perdere, patate dolci, quinoa, riso e orzo sono ammessi anche in piccole quantità. | Photos.com cereali e amidi

cereali e altri amidi sono vietati sulla dieta Aktins. Le patate, farina di frumento, riso, pane, pasta, cereali e prodotti da forno elementi sono vietati mentre su Atkins.

Anche piccole quantità di questi alimenti, specialmente mentre la perdita di peso nella prima e nella seconda fase della dieta, può avere risultati catastrofici perché getterà il corpo fuori di chetosi, che è il principale meccanismo attraverso il quale Atkins funziona.
Zuccheri

caramelle, cioccolato, biscotti, torte, pasticcini , cereali per la colazione, snack di frutta, soda, succhi di frutta, e anche la maggior parte dei frutti sono proibiti, mentre sul Atkins Diet.The zuccheri in questi prodotti farà sì che la dieta Atkins a fallire se consumati anche in piccole quantità.

ketchup, salsa barbecue, molti condimenti per insalate, sughi e salse sono anche alimenti prohibited.These tutti contengono zuccheri nascosti. Sottaceti dolci, latte e gelato sono vietati anche perché contengono zuccheri.
Sostituire i cibi

Atkins Nutritionals, una marca di alimenti specifici per la dieta, produce una varietà di snack che possono essere consumati con moderazione. Sono disponibili

barrette di cereali, dolci, frullati e bar sostituto di un pasto presso i negozi di alimentari e farmacie a livello nazionale. Prodotti di specialità come pasta a basso contenuto di carboidrati, miscele da forno e pane sono disponibili online. Mentre ci sono prodotti disponibili per tutte le fasi della dieta, alcuni non si raccomandano durante la fase di induzione, che è la fase iniziale della dieta. Selezionare le caselle dei prodotti al fine di garantire che il prodotto è consentito per il vostro particolare fase della dieta.