Precauzioni per la dieta Atkins

Anche se la dieta Atkins è un metodo collaudato nel tempo per perdere peso, ciò non significa che sia del tutto priva di inconvenienti. Ogni dieta ha i suoi pro e contro, e il trucco per la dieta efficace è capire quei negativi per trovare la dieta giusta per te. Quelli che seguono sono gli elementi di base che è necessario comprendere prima di scegliere di intraprendere Atkins. Reni e fegato malattie

una dieta a basso contenuto di carboidrati significa che sarete nutrendosi di più elevati livelli di grassi e proteine, le persone con preesistenti condizioni renali o epatiche dovrebbero guardarsi prima ciecamente impegnati nella dieta Atkins . Mentre la maggiore assunzione di proteine ​​rappresenta poco o nessun problema per gli individui che sono altrimenti in buona salute, coloro che hanno condizioni o una storia familiare di problemi ai reni o al fegato preesistente devono consultare il proprio medico prima di iniziare su Atkins.

Endurance I tirocinanti

Se sei una persona che gode di attività di resistenza, o prolungate sessioni di allenamento della forza, Atkins potrebbe non essere il miglior piano per voi. Il glicogeno è la principale fonte di energia del vostro corpo utilizzato per attività di resistenza di potenza, ed è creato in primo luogo attraverso la digestione dei carboidrati. Su una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati, il vostro corpo sarà naturalmente a basso contenuto di glicogeno, che comprometterà la vostra performance in sforzi atletici. | Photos.com Ginnasti Mentale

si lavora in un campo di alta pressione che richiede costantemente complessi ginnastica mentale per il successo (ad esempio un controllore di volo o il chirurgo, si potrebbe essere meglio evitare la dieta di Atkins. Mentre sulla dieta di Atkins, come il tuo corpo fa lo switch in uno stato chetogenica , si verificano difficoltà di concentrazione e la nebbia del cervello perpetua. Questi sintomi diminuire nel corso del tempo, ma se si lavora in un campo di alta pressione ad alta tensione in cui il tempo è l'essenza, evitando Atkins potrebbe essere la soluzione migliore.

nutrienti privazione

Essendo estremamente basso contenuto di carboidrati, Atkins mette in guardia contro il consumo di molta frutta e verdura per ottenere una transizione allo stato brucia-grassi noto come chetosi. Anche se il vostro generale limite di carboidrati aumenta oltre i inizialmente raccomandate 20 grammi più a lungo si sono in programma, anche i 40 grammi di carboidrati è una quantità trascurabile se si considera il numero di frutta e verdura il corpo ha bisogno per raggiungere un livello sufficiente di vitamine e minerali. Pertanto, se si rischia di "spendere" il vostro allocazione carb su carboidrati nutrizionalmente vuoti anziché su frutta e verdura, Atkins non è il piano per voi, in quanto ciò potrebbe portare alla privazione di nutrienti nel tempo.
Evitare Faux alimenti a basso contenuto di carboidrati

Se siete il tipo che viene attirato in da "canto della sirena", il Frankenstein di presunti basso contenuto di carboidrati, come il pane a basso contenuto di carboidrati e il gelato, Atkins non potrebbe essere il piano di per voi. Anche se questi alimenti sono tecnicamente low-carb secondo le norme in materia di etichettatura, i polialcoli contenuti in questi prodotti si influenzano negativamente la composizione corporea nello stesso modo come gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati. Quindi, devi essere mentalmente preparato per evitare questi frequenti tentazioni se si spera di massimizzare il vostro tempo su Atkins.