Atkins è una dieta sana per Slim persone?

La dieta Atkins non era destinato solo per le persone che sono in sovrappeso. Mentre la promessa di perdita di peso è un importante appello della dieta, si impegna, inoltre, che i seguaci di tutte le forme e dimensioni in grado di mantenere uno stile di vita sano da attaccare a per tutta la vita. Che comprende persone magre. Atkins Basics

La dieta Atkins è stata fondata dal Dr. Robert Atkins, un medico e cardiologo che ha iniziato il progetto nel tentativo di perdere peso se stesso. Sottolinea proteine ​​e grassi e limita rigorosamente carboidrati. Zuccheri e caffeina sono quasi del tutto proibito pure. La dieta si basa sul presupposto che mangiare cibi ad alto contenuto di proteine ​​(e grassi) e povera di carboidrati aiuta il vostro corpo a bruciare il grasso corporeo immagazzinato e non glucosio.
Ottenere sottile

Gli studi hanno dimostrato che, se seguita correttamente, la dieta Atkins sarà davvero causare la perdita di peso. I sostenitori anche insistere sul fatto che una volta che il peso si stacca, attenersi al piano aiuta lo stare fuori. E 'inoltre presumibilmente aumenta i livelli di energia, e, secondo alcuni, doghe le malattie. E ancora, mentre la dieta Atkins non non consente di mangiare quantità illimitate di grassi, la maggior parte dei cibi sul menu hanno un buon sapore e può essere mangiato spesso.
Rimanere sottile

Le persone che sono già sottili possono seguire il piano di Atkins perché credono che permetterà di migliorare la loro salute, oltre che per mantenere il loro peso attuale. Questo tipo di persone sarebbe ben consigliato di saltare la fase di due settimane "induzione" della dieta, che limita l'assunzione di carboidrati a 20 grammi o meno al giorno. La fase di induzione è dove si verifica la maggior parte della perdita di peso. Al contrario, le persone che non hanno bisogno di perdere peso, sarebbe meglio iniziare la dieta nella fase "in corso", che permette di 35-50 grammi di carboidrati al giorno (e, a volte più, a seconda del peso).

con Inconvenienti

La dieta Atkins tutti, ma elimina frutta e altri alimenti ricchi di fibre, come il pane e la pasta. Questo può portare ad effetti collaterali di stitichezza a vertigini di una mancanza di energia - in particolare nella fase iniziale. Gli scettici mettono in dubbio anche gli effetti a lungo termine di tanto proteine ​​e grassi sui reni, fegato e cuore. Inoltre, con tanti alimenti vengono eliminati, la dieta non consiste di molta varietà, rendendo carne magra, pollo, pesce o uova il corso principale in praticamente ogni pasto.
Sinossi

Mentre la dieta Atkins è stato inventato con le persone in sovrappeso in mente, sarà, infatti, aiutare le persone a rimanere sottile sottile, e non ci sono prove di effetti negativi sul corpo, solo teorie basate su scelte tradizionali. Ma se sei già magro o sperando di arrivarci, il modo migliore per rimanere in buona salute con una dieta ad alto contenuto proteico come questo è quello di incorporare l'esercizio fisico regolare e di bere molta acqua, fino a otto 8-once. bicchieri al giorno.