Ciò che per uno spuntino su mentre facendo dieta Atkins

La dieta Atkins è un modo popolare ed efficace per perdere peso. Perché la dieta limita l'assunzione di carboidrati, la merenda può essere una sfida. Imparare a trovare sani, Atkins-approvati snack a basso contenuto di carboidrati è una parte integrante del successo su questa dieta. Spuntini Low-Carb on the Go

La dieta Atkins produce efficaci risultati di perdita di peso in coloro che lo seguono correttamente. Trovare gli spuntini che sono accettabili sulla dieta di Atkins non è difficile se si sa dove guardare.

Tenere traccia di tutti i carboidrati consumati quando mangiare o bere qualche cosa sulla dieta di Atkins. Queste scelte raccomandate sono a basso contenuto di carboidrati, ma come altri alimenti Atkins, devono essere inclusi nel vostro conteggio totale di carboidrati al giorno.

Avere elementi a portata di mano come il formaggio a cubetti o carni, salumi, verdure tagliate (non carote) con ranch tuffo, senza zucchero gelatina, zucchero ghiaccio pops e cotiche per tenervi in ​​pista su Atkins. Questi prodotti sono a basso contenuto di carboidrati e vi terrà entro il conteggio carb assegnato.

Nelle ultime fasi di Atkins, alimenti come frutti di bosco, noci, semi e anche le mele, prugne e pesche possono essere consumati con moderazione.

più eccellenti opzioni di spuntino Atkins: Ricotta cosparso di semi di girasole, mele fette e naturale, il burro di arachidi non zuccherato; formaggi a pasta filata, prosciutto-avvolto cubetti di formaggio cheddar, una manciata di noci o mandorle, una tazza di lettura fatta senza zucchero gelatina con un ciuffo di panna montata reale.
snack confezionati

Atkins vende una linea di snack di carboidrati-coscienti e scuote. Sono disponibili da utilizzare come integratori per spuntini e pasti barrette di cereali, dolci e prodotti da forno. Questi prodotti sono disponibili presso i negozi di alimentari più grandi, farmacie e negozi di specialità alimentari.

Versioni a basso contenuto di carboidrati del gelato sono disponibili nel freezer del vostro negozio di alimentari. | Photos.com Cose da Ricordate

Ricordate che il contenuto netto di carboidrati è ciò che conta di più, mentre seguendo la dieta Atkins. Il contenuto netto di carboidrati può essere calcolato detraendo i grammi di fibra dalla quantità totale di grammi di carboidrati. Per esempio, se una porzione di mandorle tostate ha sette grammi di carboidrati totali e quattro grammi di fibre, i carboidrati netti, o di conteggio carboidrati numerabile, è a soli tre grammi.

Snacking è una parte importante della dieta Atkins perché mantiene ti senti sazio e aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue equilibrato, il che significa che potrete sperimentare un minor numero di voglie per tutto il giorno. Assicurati di merenda frequentemente su Atkins-approvati alimenti per ottenere i migliori risultati dalla dieta Atkins.