Alimenti per ricostruire le ghiandole surrenali

Le ghiandole surrenali sono due ghiandole che si trovano in cima ai vostri reni. Essi producono gli ormoni come il cortisolo, adrenalina e nor adrenalina. Operatori della medicina naturopatica e cinesi usano una diagnosi chiamato stanchezza surrenali. Stanchezza surrenali può essere sanata dal mangiare cibi integrali e cambiare il vostro stile di vita. Ghiandole surrenali

Ricostruire le ghiandole surrenali può essere fatto da mangiare soprattutto cibi integrali. Alcuni alimenti supportano le ghiandole surrenali e altri alimenti fiscali le ghiandole surrenali, sia secondo la medicina cinese e tradizionale naturopatica. Le due sezioni delle ghiandole surrenali, la corteccia e midollo, secernono molti ormoni importanti in un rapporto complesso con l'ipofisi e l'ipotalamo. Cortisolo, secreto dalla corteccia, è importante per la risposta di infiammazione. L'infiammazione è una delle risposte del corpo alle infezioni. Adrenalina e noradrenalina sono importanti per la "lotta o fuga" risposta nel corpo. La risposta di "lotta o fuga" aiuta l'organismo reagisce allo stress.
Surrenale Fatica

Secondo la medicina cinese e tradizionale naturopatica, i nostri corpi ancora reagiscono allo stress in un modo che non funziona in uno stile di vita moderno. Questo può portare al corpo essere in un costante stato di stress basso livello e infiammazione di basso livello. Ad esempio, una tipica giornata potrebbe includere bere il caffè mentre seduto alla scrivania al lavoro, mentre preoccuparsi di come si riuscirà a prendere i vostri figli a scuola e di come il tuo capo può reagire al tuo ultimo progetto. Ghiandole surrenali del vostro corpo sarà secernere adrenalina e nor adrenalina in risposta al caffè e le preoccupazioni. Il tuo corpo non fa distinzione tra tensioni reali e immaginari. Medicina allopatica o convenzionale non riconosce il termine stanchezza surrenali per mancanza di prove. Non abbastanza studi sono stati ancora fatto per dimostrare o confutare la teoria della stanchezza surrenali, secondo il National Institutes for Health. | Photos.com Cibi da ricostruire surrenali

Sintomi di stanchezza surrenali includono basandosi sulla caffeina, zuccheri craving, carboidrati raffinati e sale, depressione, insonnia o stanchezza generale, anche se si stanno ottenendo abbastanza sonno. Se si è affetti da questi sintomi, si può beneficiare di mangiare una dieta cibi integrali per sostenere le ghiandole surrenali. Mangiare almeno cinque volte al giorno per sostenere le vostre ghiandole surrenali, e assicurarsi di dormire abbastanza. Dormire per almeno 8 ore a notte, e sicuramente tra le ore 10:00 e le 02:00, contribuisce a sostenere le ghiandole surrenali.

Una dieta che sostiene le ghiandole surrenali include una colazione ricca di proteine. Naturopata Marcy Holmes della clinica Donne-to-donna suggerisce di integrare la dieta con olio di pesce per sostenere le ghiandole surrenali. John G. Conner, Maestro Agopuntore, suggerisce una ripartizione di circa 30 al 40 per cento grani interi, da 30 a 40 per cento verdura, dal 10 al 20 per cento di carne, da 10 a 15 semi e noci per cento, e solo 5 a 10 frutti per cento. Ridurre lo zucchero, anche in forma di zuccheri naturali presenti nella frutta, è una parte importante di sostenere le ghiandole surrenali.