È la dieta Atkins sicuro durante l'allattamento?

Quando sei un nuovo madre che allatta, due delle più grandi preoccupazioni sulla vostra mente sarà la sicurezza di ciò che si sta ingerendo e come perdere il peso in più bambino. La dieta Atkins, un alto contenuto di proteine, carboidrati virtualmente priva di piano di mangiare, è una perdita di peso regime popolare. E 'spesso usato come un modo rapido per perdere chili, così come una nuova madre, ci si potrebbe chiedere se è un buono e sicuro piano da seguire. Non ci sono prove che suggeriscono, però, che la dieta Atkins non è il piano più sana per le madri che allattano. Qual è la dieta Atkins?

La dieta Atkins è stata formulata dal Dr. Robert Atkins, come un modo per gestire il proprio peso. La sua teoria è che i carboidrati raffinati ("cibi bianchi") sono la ragione per cui molti americani sono obesi. Durante la prima fase di due settimane della dieta, detta induzione, si mangia per lo più di proteine, pochissimi carboidrati costringendo il vostro corpo in uno stato chiamato chetosi. In questo stato, il vostro corpo userà le riserve di grasso come energia, ma molti ritengono che questo sia pericoloso e potenzialmente pericolosa per la vita.
Prendersi cura di sé

Per Jay Hoecker , MD, un pediatra presso la Mayo Clinic, tre delle cose più importanti che puoi fare durante l'allattamento è bere molti liquidi, riposare a sufficienza, e mangiare una dieta sana e bilanciata. La dieta Atkins non è equilibrata, eliminando quasi completamente un gruppo alimentare importante, quindi è meglio non seguirlo mentre allatta il suo bambino. Una dieta ricca di tutti i gruppi di alimenti sani vi aiuterà a sentirsi meglio e avere l'energia per infermiere e prendersi cura del proprio bambino.
Naturale perdita di peso durante l'allattamento

Non è solo un vecchio racconto delle mogli - si bruciano calorie in più se sta allattando il suo bambino. Il corpo utilizza l'energia immagazzinata nel grasso per fare il latte, ad contribuendo così a perdere peso più velocemente se si segue una dieta equilibrata con l'esercizio fisico moderato, per gli esperti di allattamento al Baby Center.
Disidratazione Mentre su Atkins

Secondo David Levitsky, Cornell University professore di scienze nutrizionali, uno dei pericoli della dieta Atkins è la disidratazione. Una volta che inizia la chetosi, si perde glicogeno nel fegato. Dal momento che il vostro corpo non ha abbastanza glucosio per controllare i livelli di zucchero nel sangue, si comincia con il glicogeno invece. Il glicogeno contiene molte molecole di acqua, e quindi il vostro corpo si libera di un sacco di acqua nelle fasi iniziali di una dieta ad alto contenuto proteico. Rimanendo ben idratata è fondamentale per la produzione di latte sano quando l'allattamento al seno, e il piano di Atkins non supporta questo.
Cosa mangiare durante l'allattamento

Secondo la Mayo Clinic , una dieta sana per le madri che allattano è pieno di frutta, verdura e cereali integrali. Questi sono gli elementi esatti che la dieta Atkins si chiede di eliminare. Essere facile su voi stessi, ascoltare il vecchio adagio: nove mesi su nove mesi di pausa e darti il ​​tempo di perdere il peso in modo sano

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