Cibo che aumenta il testosterone

Dieta ed età influenzano il testosterone di un individuo. L'invecchiamento tende a ridurre i livelli di testosterone, prodotto nei testicoli. Ma mangiare certi cibi può aumentare notevolmente il testosterone. Zinco

Il modo più semplice e naturale per aumentare il testosterone è dal consumo di alimenti che contengono elevate quantità di zinco, che è un elemento che aumenta anche il numero di spermatozoi. Un certo numero di alimenti possiedono zinco, tra ostriche, fagioli, carne rossa, tacchino, riso e ricotta.
Vitamina A

Gli alimenti ricchi di vitamina A anche offrire sostegno ai i livelli di testosterone. Mangiare mele, ananas e agrumi aiuta ad aumentare il testosterone. Sul lato di verdure, vitamina A si trova negli spinaci, carote e peperoni rossi. | Photos.com Vitamina B

Alimenti che contengono vitamina B anche contribuire ad aumentare il testosterone. Per gli amanti del salmone, il pesce è pieno di sue branchie con la vitamina B. Le uova sono anche ricchi di composti di vitamina B. E le banane non sono solo ricchi in B, ma anche contengono elevate quantità di potassio, che è anche necessario per la produzione di testosterone.
Aglio

Anche se alcune persone trovano l'odore di aglio un po 'intimidatorio, questa lampadina è un modo eccellente e naturale per aumentare i livelli di testosterone. L'aglio contiene un composto chiamato allicina che solleva l'ormone testosterone. Per ottenere il massimo beneficio, evitare gli integratori e mangiare aglio reale
Ridurre estrogeni

Trovato in entrambi gli uomini e le donne, i livelli di estrogeni influenzano il testosterone, che si ritrova anche in entrambi sessi. Per alzare il testosterone, una dieta contenente un sacco di verdure crocifere, come broccoli, cavoli, cavolfiori, rafano e abbassa gli estrogeni e contemporaneamente elevare il testosterone.