24 Hour dieta liquida

diete liquide possono purificare il corpo dalle tossine che si riuniscono nel vostro sistema nel tempo. Le tossine vengono da l'aria, il cibo e persino detergenti per la casa. Alcuni effetti positivi di una dieta liquida può essere la perdita di peso, la pressione sanguigna più bassa e la pelle chiara. Anche un digiuno di 24 ore può produrre alcuni di questi risultati. Anche se alcuni scelgono di andare su una dieta liquida disintossicante per settimane o addirittura mesi, digiuno prolungato deve essere eseguita solo sotto la supervisione di un medico. Bere acqua o succhi di frutta freschi

acqua è la scelta ideale per una dieta liquida di 24 ore: non solo è gratuito, ma l'acqua aiuta a rigenerare le cellule, aiuta la digestione, e non ha calorie. Secondo UCLA edocrinologist Naomi Neufeld, facendo l'abitudine di bere solo acqua per un giorno ogni due mesi può ridurre il rischio di diabete, ictus e altri problemi di salute. Ulteriori vantaggi includono la perdita di peso e la pressione sanguigna più bassa.

Caso contrario, optare per la frutta Juiced, verdure a foglia verde e ortaggi. Idealmente, selezionare tutta la frutta a succo invece di usare succo di frutta, che spesso contiene zuccheri aggiunti. Un succo veloce di 24 ore vi fornirà un numero limitato di calorie per l'energia, e vi darà anche vitamine e minerali. Così, il vostro corpo rimane nutrita durante il giorno, ma anche di aiutare la digestione. "Guida Il succo di Lady di Juicing per la salute", spiega che il succo di frutta è ricca di antiossidanti, che proteggono il corpo dai radicali liberi potenzialmente dannosi

Liquidi da evitare durante questa dieta sono oli,. Bevande dietetiche contenenti aspartame o altri dolcificanti artificiali, coloranti e conservanti, e bevande con ingredienti impronunciabili e sostanze chimiche sconosciute. E 'essenziale per evitare alcol.
Limit esercizio

Perché si sta ingerendo così poche calorie, avrete poca energia per l'attività fisica intensa. Una tranquilla passeggiata va bene, ma in esecuzione sul tapis roulant in palestra può aspettare un altro giorno. Invece di esercitare il vostro corpo, si concentrerà invece sul esercitare il vostro cervello. Diete liquide possono aiutare a raggiungere un chiaro stato d'animo; utilizzare questa chiarezza per riflettere sul "big picture" concetti, come la definizione degli obiettivi e risoluzioni

Esercitare il giorno successivo alla cessazione del digiuno, dopo. una colazione a base di cereali integrali, frullati, o un piatto di frutta.
rimuovere le distrazioni

Anche se si potrebbe desiderare di prendere la vostra mente fuori della vostra fame crescente accendendo il televisore o la visione di un film, invece che utilizzare questo tempo per fare un po 'di scrittura creativa o di altre attività che si autoavvera.
Piano

vostra dieta liquida un giorno di anticipo, tracciare le attività che sono a bassa tensione e incoraggiare personali crescita. Selezionare i libri relativi alla vostra passione, e dedicare la giornata ad arricchire la vostra identità.

Evitare di andare a mangiare fuori con la famiglia e gli amici, come la stimolazione dell'appetito di un ristorante e presenza di cibo può lasciare ti senti privato e irritabile . Invece, fare abbastanza di un intruglio di succo di condividere con i vostri compagni di stanza o persone care, o semplicemente il tempo per una conversazione tranquilla in un bicchiere d'acqua.