Come perdere peso sul Programma Atkins

La dieta Atkins è un programma che ruota intorno all'idea di ridotto apporto di carboidrati. Tagliando alimenti come pane bianco, pasta e quant'altro ad alto contenuto di zuccheri, il tuo corpo si fermerà glucosio ardente per l'energia e cominciare a bruciare le cellule di grasso immagazzinato per perdere peso. Prima di andare in qualsiasi dieta è importante consultare il proprio medico per assicurarsi che si tratta di una scelta salutare per voi. Ci sono alcuni suggerimenti per principianti che possono essere usati per lanciare il vostro perdita di peso Atkins. Istruzioni
1

bere otto bicchieri di acqua ogni giorno. La dieta Atkins provoca il vostro corpo a sperimentare cambiamenti pesanti ed è necessario per mantenere il metabolismo attivo l'acqua.
2

Tagliare tutti gli alimenti che sono troppo ricchi di carboidrati. Cereali, riso, pane, dolci, patate, alcol e frutta. Leggere le etichette di tutti gli alimenti che si consumano per verificare il numero di carboidrati. Si consiglia di non consumare più di 20 carboidrati al giorno.
3

riempire i vostri pasti con carne, verdure e latticini molto grassi come burro e formaggio. Una colazione tipica consisterebbe di uova cotte a vostra scelta, caffè decaffeinato o tè, e pancetta, prosciutto o pancetta canadese. Pranzi e cene sono costituite prevalentemente da insalata, verdure al vapore e tacchino, prosciutto, bistecca, arrosto, o di qualsiasi altra carne. Basta guardare fuori per gli zuccheri nascosti e carboidrati nei condimenti per insalata e condimenti. Non devi contare le calorie, basta tenere la dieta al 65 per cento di grassi, 5 per cento di carboidrati e il 30 per cento di proteine.
4

Non prendere giorni "off" dove vi permettete di mangiare un quantità eccessiva di carboidrati. Andando avanti e indietro è molto male per il vostro corpo e può portare a problemi di salute. Dopo aver perso la quantità di peso necessaria, si entra nella fase di pre-manutenzione e sarà in grado di aumentare la quantità di carboidrati netti si consumano al giorno per 30. Questo vi aiuterà a capire quanti carboidrati si può mangiare senza aumentare di peso.