Atkins Le diete Thinspiration

Atkins diete Thinspiration sono diete sviluppati per aiutare le persone a perdere peso ad un ritmo sano e quindi mantenere il loro obiettivo di peso per il resto della loro vita, senza dover dipendere da integratori alimentari o altri programmi di dieta. Atkins diete Thinspiration sono suddivisi in quattro fasi principali, ognuno dei quali aiuta a dieta saperne di più sul loro corpo e dei loro limiti di cibo. Phase One: Induzione

La prima fase della dieta Atkins è Thinspiration induzione. Durante la fase di induzione, vi sarà il taglio fuori un sacco di cibo ordinario per ottenere un grande salto sulla perdita di peso. In questa fase, si passa il vostro corpo di bruciare i carboidrati a bruciare i grassi passando ad alimenti a basso contenuto di carboidrati e ricca di altre sostanze, come le vitamine, minerali, antiossidanti e fibre. Durante questa fase, dietisti sono invitati a mangiare principalmente pesce e pollame, mentre l'aggiunta di 12 a 15 grammi di verdura al giorno
fase:. Corso perdita di peso

Durante la seconda fase, detta perdita di peso in corso, o, talvolta abbreviato in OWL in vari libri Thinspiration Atkins, dieta inizieranno introducendo i cibi che sono tagliati fuori dalla loro dieta durante la fase uno. Questa fase si concentra sull'insegnamento tuo corpo per accettare tutti i tipi di cibo, mentre ancora la promozione di una sana perdita di peso. In questa fase, dietisti imparano a conoscere il proprio corpo, il monitoraggio e aumentando lentamente la loro assunzione di carboidrati netti fino scoprono quanti carboidrati si può consumare prima di smettere di perdere peso
fase tre.: Pre-Maintenence

Durante la terza fase, pre-manutenzione, dietisti rallentare la loro perdita di peso in cui iniziano spostando di nuovo in uno stile di vita normale. Essi trovano un equilibrio sano guardando i tipi di cibo che mangiano fino a quando trovano un peso stabile, che è spesso il peso di obiettivo che si prefiggono, all'inizio della dieta Atkins Thinspiration. Durante questa fase, dietisti potranno scoprire il loro Carboidrati Equilibrium Atkins, o ACE, come viene chiamato nella maggior parte dei libri. Questo è il numero di carboidrati ogni giorno una persona può mangiare prima di iniziare a perdere o guadagnare peso
Fase quattro:. Lifetime Maintenence

manutenzione a vita segna la fine del Atkins diete Thinspiration. Durante questa fase, si introdurrà l'ultimo dei gruppi di alimenti che le altre fasi hanno limitato dalla vostra dieta. Dietisti potranno farlo in un modo che permette loro di mantenere la loro figura e peso attuale, e impareranno che alimenti il ​​loro corpo non può gestire senza aumentare di peso di nuovo. Durante questa fase, si è insegnato come prendere tutto quello che hai imparato in tutte le altre fasi e lavorare in un set di routine per la vostra vita.