Programma di dieta del cavolo

La dieta zuppa di cavolo è una dieta a basso contenuto calorico, che consiste di zuppa di consumare fatta per ogni pasto o quando scioperi della fame. Il piano si è evoluto nel corso degli anni, ma la zuppa rimane costante nel lungo week-plan. Le fonti dicono che il piano promette una perdita di circa 10 chili durante quella settimana. La Ricetta

La ricetta per la zuppa di cavolo varia, ma gli ingredienti principali sono gli stessi - cavoli e pomodori. Provate a sperimentare con l'aggiunta di altre verdure a esso, ma entrambi devono essere inclusi. Mangiare tanto di minestra e bere tanta acqua quanto necessario ogni giorno per sentirsi Cavolo satisfied.Basic e verdura Soup6 grandi verdi cipolle diced2 peperoni verdi diced2 barattoli di pomodori tagliati a cubetti (senza sodio se possibile) 3 carote intere o 15 carotine sliced1 mazzo di sedano diced1 borsa di pretagliati cavolo insalata di cavolo mix o 1 testa di cabbage2 lattine di brodo di basso sodio (carne, verdure o di pollo tutti i lavori), condire a piacere (cercare di non includere il sale) per

Soffriggere dadini di cipolle verdi, peperoni e sedano in 1 cucchiaio di olio d'oliva fino a molle su fuoco medio-alto nel fondo di una pentola stock. Aggiungere il cavolo (se si utilizza una testa di cavolo rimuovere lo strato esterno e tagliato in piccole parti) e le carote. Aggiungere le 2 lattine di brodo con condimenti a secco. Aggiungere acqua sufficiente a coprire tutti gli ingredienti e lasciare venire lentamente a ebollizione, non bollire, perché non si vuole il brodo di evaporare. Lasciare cuocere a fuoco lento con il coperchio per circa 15 minuti. Spegnere il fuoco e lasciare raffreddare prima di mettere la pentola stock in frigorifero per la conservazione.
Giorni 1 e 2

cavolo-Zuppa-Diet.com raccomanda mangiare solo frutta e la zuppa, il primo giorno. Evitare di banane quando si mangia il frutto. Le banane sono ricche di zuccheri e saranno utilizzati in un altro giorno.

Stare lontano dalla frutta e fagioli secondo giorno. Focus su mangiare a foglia, verdure verdi, che sono ricchi di sostanze nutritive. Aggiungi una grossa patata al forno con burro o margarina per un singolo pasto. | Photos.com giorni 3 e 4

tre Day è una combinazione dei primi due giorni e permette di mangiare come molti frutti (no banane) e verdura come si desidera. Non mangiare la patata al forno in questo giorno.

Giorno quattro è una partenza dai tre giorni precedenti. Questo giorno si mangia più banane e bere come molti bicchieri di latte senza grassi, come ti piace. Questo dovrebbe ridurre il desiderio di alimenti dolci.
Giorni 5 e 6

Almeno una porzione di zuppa dovrebbe essere mangiato questi days.Days cinque e sei si inizia l'aggiunta di proteine ​​al vostro programma del pasto. Tagli magri di manzo, petti di pollo senza pelle o pesce magro può essere consumato cotto alla griglia o alla griglia. Cinque giorni si concentrerà sul mangiare i 10 a 20 grammi di proteine ​​con tomatoes.Day sei mangerete i 10 a 20 grammi di proteine ​​con tante verdure che vuoi, ma le patate.
7 Day & Maintenance

L'ultimo giorno della dieta discosta sempre da quello che è stato fatto prima. Si può avere riso da solo o aggiungere alla tua minestra questa giornata. Bere tanto succo di frutta senza zucchero e acqua come si wish.Maintenance inizia quando si torna alla vostra dieta regolare. Al fine di evitare di mettere i chili persi indietro, cercare di concentrarsi sul mangiare frutta e verdura fresca, nonché fonti di proteine ​​magre in porzioni adeguate. Mangiare solo quando si ha fame e bere molta acqua per evitare il gonfiore.