Diabete di tipo 2 dieta

diabete di tipo I è di natura genetica; diabete di tipo II in grado di sviluppare da una combinazione di natura e cultura. Mentre alcuni individui possono essere più inclini a diabete attraverso la genetica, una cattiva alimentazione, l'obesità e la mancanza di esercizio fisico può contribuire allo sviluppo di diabete di tipo II. Una dieta corretta è fondamentale nel trattamento di diabete di tipo II. Tipi

resistenza all'insulina porta al diabete di tipo II. L'insulina, un ormone, diminuisce i livelli di zucchero nel sangue da imballaggio muscoli con glucosio (zucchero). Se il corpo è resistente all'insulina, i muscoli non assorbire il glucosio, causando livelli di zucchero nel sangue picco. Il corpo continua rilasciando insulina per abbassare i livelli di zucchero nel sangue fino a che non può produrre l'ormone più. Lo scopo di diabete di tipo II diete è quello di controllare i livelli di insulina, controllando così i livelli di zucchero nel sangue.
Caratteristiche

carboidrati vengono convertiti in zucchero nel corpo e l'insulina li aiuta imballare energia nei muscoli. I soggetti con diabete di tipo II hanno bisogno di mangiare carboidrati che abbattere lentamente e forniscono energia per lunghi periodi di tempo. Il glucosio può quindi avere una migliore possibilità di essere assorbito dai muscoli senza bisogno di un eccesso di insulina. I carboidrati complessi, come le verdure, pane integrale e germogliato e legumi, abbattere lentamente. Gli alimenti ricchi di fibra anche rallentare il processo di digestione. Gli individui con diagnosi di diabete di tipo II hanno bisogno di tagliare gli zuccheri semplici (dolci /succhi di frutta /soda-pop) dalla loro dieta. | Photos.com Expert Insight

Individui con diabete di tipo II dovrebbe prestare attenzione ai grassi saturi e insaturi sulle etichette degli alimenti. Grassi saturi sono solidi a temperatura ambiente e contribuiscono a livelli elevati di colesterolo. Per gli individui con diabete di tipo II, Harvard Sanità raccomanda grassi saturi dovrebbero rappresentare meno del 7 per cento del totale calorico. I grassi insaturi possono essere consumati con maggiore frequenza. Essenziali Omega grassi insaturi si trovano nel pesce, oli e noci e semi. I grassi insaturi aiuta anche gli individui si sentono pieno per evitare l'eccesso di cibo. Mangiare una manciata di noci o semi prima dei pasti per evitare abbuffate e mangiano i pesci, come il salmone e il tonno, quasi ogni giorno.
Potenziale

La sensibilità all'insulina può essere ripristinato con modesta perdita di peso, non più di 10 a 15 libbre. può fare la differenza. Oltre il 90 per cento delle persone che perdono peso e tenerlo spento farlo con una combinazione di una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Tutti dovrebbero esercitare almeno 30 minuti al giorno, 6-7 giorni alla settimana.
Considerazioni

diete a basso contenuto di carboidrati sono stati efficaci nel diabete di tipo II. Non evitare i carboidrati tutti insieme. Evitare di carboidrati semplici e di mangiare carboidrati complessi. Tutte le proteine ​​consumate devono essere quanto più snella possibile. Se le raccomandazioni in questo articolo non aiutano con la perdita di peso o di livelli di zucchero nel sangue, chiedere a un medico per raccomanda un dietista locale per ulteriore assistenza.