Linee guida alimentari per diabetici

L'American Diabetes Association (ADA) e la Food and Drug Administration (FDA) utilizza piramidi alimentari per illustrare le linee guida alimentari per i diabetici. L'uso ADA di una piramide alimentare consente ai diabetici di creare piani di pasto individualizzati, che aumenta le probabilità che la gente seguirà le linee guida alimentari diabetici. Opzioni sono molteplici, non solo, ma semplice da seguire. Importanza

obesità e il diabete sono condizioni correlate, che può portare a malattie gravi come le malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro. Il diabete è una grave malattia, potenzialmente letale e perché può portare ad altri gravi problemi di salute, la dieta è considerata uno dei principali componenti di trattamento. Poiché i livelli di insulina sono correlati ai livelli di glucosio, i carboidrati e le porzioni sono valori importanti per le linee guida alimentari diabetici.
Funzione

alimenti diabetici differire da quelli raccomandati dalla USDA per la popolazione generale. Linee guida per diabetici sottolineano consumo di alimenti che regolano l'insulina e di evitare gli alimenti che aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Alimenti diabetici anche promuovere la perdita di peso e il mantenimento del peso forma. Gli alimenti e le porzioni sono considerazioni relative. | Photos.com Tipi

ADA linee guida alimentari sono illustrate nella Piramide Alimentare ADA. Gli alimenti sono divisi in sei gruppi di cereali, legumi e ortaggi amidacei nella parte inferiore della piramide, che rappresenta quei cibi di cui il più porzioni sono mangiati tutti i giorni. Il secondo livello della piramide è frutta e verdura e il livello successivo è carni e sostituti della carne. Al vertice della piramide sono dolci, oli e grassi. Il più in alto compaiono i cibi della piramide, meno si mangia.
Caratteristiche

A circa 1600-2800 calorie al giorno, alimenti diabetici vengono porzionati per una serie di attività livelli e stili di vita. L'ADA raccomanda 6-11 porzioni di cereali e amidacei verdura al giorno. I diabetici dovrebbero mangiare 3-5 porzioni di verdura e 2-4 porzioni di frutta ogni giorno. Uno può avere da 2 a 3 porzioni di latte magro o scremato e /o yogurt a basso contenuto di grassi e da 4 a 6 once di carne e /o di carne sostituti, divisi tra i pasti. Oli, grassi e dolci devono essere consumati solo in piccole quantità, se non del tutto.
Considerazioni

L'ADA offre molti modi utili per incoraggiare i diabetici da mangiare alimenti adeguati e di vivere stili di vita sani. Con varie opzioni di menu, l'aiuto per il raggiungimento di peso sano, e anche suggerimenti per tempi difficili, come le vacanze, i diabetici hanno più opzioni e più sostegno che mai a vivere più a lungo, più sano e una vita più appagante. L'ADA può aiutare a individuare un dietista registrato per aiutare a determinare i cibi precisi una persona dovrebbe mangiare.