Integratori alimentari che aumentano i livelli di glicemia

glicemia è il termine comune per i livelli di glucosio nel sangue e si riferisce alla quantità di glucosio normalmente presente nel sangue. I livelli di glucosio fluttuano durante il giorno, passando per un paio d'ore dopo i pasti e in declino tra loro, raggiungendo il punto più basso prima del primo pasto della giornata. Glucosio nel sangue viene trasportato dal fegato o l'intestino attraverso il flusso sanguigno ed è la fonte principale del corpo umano di energia. Quando il corpo non può tenere il glucosio nel sangue a livelli normali, una persona si dice che avere o iperglicemia (continua glicemia alta) o ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue in continuo). Lo sviluppo di una di queste condizioni porterà a un rigoroso controllo di assunzione di cibo per controllare i livelli di glucosio nel sangue, ma molte persone si affacciano i supplementi nutrizionali che prendono che aumentare i loro livelli di glucosio nel sangue. Istruzioni
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Se stai cercando di aumentare il vostro livello di glucosio nel sangue, prova a prendere una vitamina che contiene un complesso B. Vitamine del gruppo B possono non assaggiare il più grande, ma permettere al corpo di tollerare gli alimenti che producono reazioni di zucchero nel sangue, come ad esempio alimenti dolci e carboidrati raffinati. Questi alimenti possono sopraffare le ghiandole del pancreas, del fegato e del surrene. Vitamine del gruppo B, in particolare B6, può aiutare a costruire queste ghiandole e di evitare che vengano esauriti attraverso scelte alimentari. Molte vitamine B si trovano in alimenti ricchi di proteine ​​come carne, uova e pesce.
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Studies della Columbia University hanno dimostrato che il cromo aiuta il corpo a usare l'insulina. Da stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue e aumentare l'energia, il cromo può essere uno strumento alimentare utile per quelli con ipoglicemia, insulino-resistenza o intolleranza al glucosio e può aiutare a prevenire l'insorgenza del diabete. L'indennità giornaliera raccomandata è di 50 a 100 microgrammi. Il cromo può essere trovato in broccoli, semi di soia, noci, funghi, ananas, fagioli e melograni.
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cellule che diventano resistenti all'insulina non è in grado di memorizzare il magnesio. Magnesio diminuisce la quantità di acido xanturenico nel corpo e stabilizza la glicemia. La quantità consigliata di magnesio è di 500 milligrammi al giorno, ed è più efficace se combinata con 10 milligrammi di vitamina B6. Il magnesio si trova nelle mele, limoni, pesche, mandorle, semi di girasole e semi di sesamo.
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Niacinamide, o niacina, è una vitamina solubile in acqua che aumenta i livelli di glucosio nel sangue. Inoltre, migliora la sensibilità all'insulina ed è stato utile per arrestare la progressione del diabete di tipo I. Trovato in arachidi, carne di maiale, salmone, tonno e tacchino, si raccomanda che gli adulti arrivare a 50 milligrammi al giorno.
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Glucomannano è una fibra alimentare che è derivato dalla radice di konjac (Amorphophallus konjac). E 'usato principalmente come emulsionante e addensante. Anche se non è approvato per l'uso da parte della Food and Drug Administration, ci sono alcune evidenze cliniche a sostegno delle accuse che il glucomannano allevia bassi livelli di glucosio nel sangue nei diabetici tipo 2.