Diabete & Fast Food

Se hai il diabete, si sa come sia difficile mangiare in ristoranti fast-food. Può essere una grande resistenza a desiderare un hamburger veloce e sente il bisogno di evitare di esso, perché ti è stato detto un pasto fast-food è la cosa peggiore per il diabete. Tuttavia, è possibile consumare i pasti presso i ristoranti fast-food, purché si siano correttamente informati su di loro. Importanza

O se non siete diabetici, non si dovrebbe mangiare fast food sette giorni alla settimana. Questi alimenti sono saturi di grassi e zuccheri e dovrebbero essere consumati con moderazione. Eppure un pasto fast-food di una settimana, probabilmente non fare del male, anche se sei diabetico - anche se si è diabetici, si dovrà essere più proattivi circa i vostri pasti
Tipi <. br>

La chiave per la gestione del diabete è controllare l'assunzione di carboidrati, perché troppo zucchero e amido causerà sovraccarico insulina. Detto questo, la gestione del diabete non dipende tanto dal tipo di cibo che si mangia, ma sulle loro dimensioni delle porzioni. Al fast-food, per esempio, si dovrebbe mangiare un piccolo cheeseburger ma saltare le patatine al fine di mantenere il livello di zucchero nel sangue da chiodare.
Considerazioni

A seconda di dove si sceglie di mangiare, si dovrà analizzare attentamente il menu. Se il ristorante fast-food ha un buffet di insalate, è necessario caricare la tua insalata con verdure e saltare condimenti grassi come pancetta e crostini. Se si ordina la pizza, top con verdure e andarci piano con il formaggio e la carne. Se si dispone di un panino, aggiungere solo un sottile strato di maionese.

Se si sceglie di mangiare in ristoranti etnici, dovrete essere consapevoli delle loro opzioni più sane. Per esempio, in un ristorante messicano, è necessario ordinare salsa invece di formaggio come un tuffo. Se siete in un ristorante italiano, includere pollo su la pasta e fare in modo di mangiare solo la metà di quello che c'è nel piatto. E 'anche importante non mangiare carboidrati aggiuntivi come grissini e torte se il piatto principale è la pasta.
Prevenzione /soluzione

Evitare tutti voi--can-eat buffet. Questi buffet sono trappole dieta perché incoraggiano a riempire la vostra piastra e tornare per la seconda o terza porzioni.

Quanto riguarda i dolci, si può certamente avere loro, ma è meglio per dividere il dessert con un'altra persona. Per lo meno, si dovrebbe guardare fuori per i condimenti come la panna montata e cioccolata calda - le probabilità sono, il vostro dessert ha già un sacco di zucchero e amido di propria
Vantaggi

Come un diabetico, si dispone di una gamba sulla non-diabetici perché si è costretti a prendere il controllo della vostra dieta. Non si dovrebbe mai trattare qualsiasi cibo come un "frutto proibito", perché siete perfettamente liberi di godere di cibi ad alto contenuto calorico con moderazione.