I diabetici possono mangiare cibi

Non ci sono alimenti che i diabetici veramente "non possono" mangiare, ma c'è una dieta consigliata elevato nei seguenti alimenti. Questo elenco sarà mai includere gli zuccheri raffinati, amidi semplici o carboidrati semplici in quanto non sono buone scelte per una dieta per diabetici. Fibra ad alta

fibre effettivamente aiuta il processo di zucchero corpo, che è perché la maggior parte della frutta è un bene per il corpo, non c'è zucchero sostanziale, ma la fibra elabora out (salvo quelli con un insolitamente alta concentrazione di fruttosio, come l'uvetta o frutta secca).
Whole Grain

Perché i cereali integrali sono più lenti da digerire, forniscono energia (zucchero) al corpo, ma lo fanno nel corso di un periodo di tempo più lungo che il corpo può adattarsi e lavorare con i piuttosto che un scarico di zucchero raffinato che è quasi istantaneamente digerito.
proteico

Proteine è essenziale per qualsiasi dieta sana perché promuove lo sviluppo muscolare e la produzione di olio di buona salute. E 'anche a basso contenuto di glucosio.
Verdure

verdure, a causa del loro indice glicemico basso in generale, sono una scelta eccellente per qualsiasi dieta per diabetici, e fornire nutrienti essenziali e vitamine al corpo.
a basso indice glicemico

Qualsiasi cibo con un basso indice glicemico non avrà un impatto significativo sulla vostra glicemia. Molte marche offrono simboli "GI" per mostrare gli alimenti con un basso indice glicemico, o elenchi sono disponibili online (vedi Risorse).