Quali frutti sono i migliori per un diabetico ?

Secondo l'American Diabetes Association , i diabetici hanno bisogno di una dieta equilibrata , a base di frutta . Durante la visione di assunzione totale di carboidrati è importante per la gestione dei livelli di glicemia , i diabetici possono mangiare frutta e altri dolci con moderazione . Mangiare frutti che hanno un rating basso indice glicemico ( sotto i 50 ) può aiutare a mantenere lo zucchero nel sangue da chiodare . Qui di seguito sono alcuni dei migliori frutti per i diabetici . Mele

mele sono a basso indice glicemico , con un punteggio di 38 . Essi sono ricchi di fibre e contengono vitamina C e molti antiossidanti , che sono buoni per la salute del cuore .
Albicocche
Albicocche secche

hanno un indice glicemico di 31 e sono una buona fonte di vitamine A e C. | Photos.com bacche e ciliegie

Ciliegie hanno uno dei più bassi indice glicemico rating di tutti i frutti a 22 . Fragole e lamponi hanno un punteggio di 32 e contengono vitamine e fibre essenziali .
Agrumi

Entrambi i pompelmi e le arance sono a basso indice glicemico e contribuiscono fibra solubile e vitamina C per la vostra dieta .
Pere

Pere sono ricchi di fibre e hanno un rating basso indice glicemico di 38 . Essi sono anche una buona fonte di vitamina C e il rame minerale essenziale .