Dieta per diabetici e Linee Guida alimentari

La dieta per diabetici non è molto diverso da una dieta regolare . La piramide alimentare sottolinea mangiare cibi equilibrati da tutti i gruppi alimentari , e così fa la piramide alimentare per i diabetici . La differenza principale ha a che fare con l'assunzione di carboidrati e grassi - il diabetico deve contare i carboidrati e guardare l'assunzione di grassi . Carboidrati

causa 100 per cento di carboidrati si trasformano in zucchero o il glucosio , il diabetico deve distribuire i carboidrati durante la giornata.
Carboidrati Limits

La media per le donne è 30 a 45 g di carboidrati per pasto. Gli uomini di solito possono avere da 45 a 60 g per pasto .
Proteico

Magra proteina è essenziale per la crescita e il mantenimento del corpo . I diabetici devono mangiare 4 6 once. di proteine ​​magre un giorno .
Grassi

grassi saturi sono una preoccupazione per i diabetici perché i grassi può indurire le arterie . I diabetici dovrebbero evitare cibi con più di 1 per cento di grassi saturi per porzione e più del 3 per cento grassi totali per porzione.
Ortaggi e frutta

diabetici sono incoraggiati a fare il 60 per cento del loro pasto verdure non amidacee . Amidacei verdure e frutta sono i carboidrati , e devono essere considerate come tali.