Esempio di diete giornaliere per diabetici

La dieta giornaliera per i diabetici dovrebbe essere una dieta equilibrata che comprende gli alimenti da tutti i gruppi alimentari, come ad esempio le proteine, i carboidrati, latticini, ortaggi, frutta e qualche grasso. La chiave per la dieta per diabetici sta contando i carboidrati e guardando la vostra assunzione di grassi saturi. Se un diabetico controlla il suo cibo, si può mangiare quasi tutto con moderazione. Colazione

consideri 1/4 melone, 1 cucchiaio. burro di arachidi su 2 fette di pane di grano e 1/2 tazza di latte scremato. Invece di burro di arachidi, hanno un uovo sodo.
Pranzo

Per il pranzo, mangiare 2 oz fette di tacchino con lattuga e pomodoro. Posizionare questo su 2 fette di pane integrale, con 2 cucchiaini. condimento per l'insalata. Per dessert, mangiare senza zucchero gelatina.
Dinner

Per la cena, mangiare 3 once arrosto di manzo magra, 2/3 tazza di riso selvatico, 1/2 tazza di spinaci, 1 cucchiaino. margarina e 1/2 tazza di latte scremato. Per dessert, avere 15 uva.
Snack

Tenere spuntini pari o inferiore a 15 grammi di carboidrati. Mangiare 3 tazze popcorn, 3 cracker, verdure con hummus, uno zucchero a 6 once. yogurt, 1/2 tazza di ricotta con 1/4 di tazza di frutta o una barra di muesli.
Dosi

mangiare 4 6 once. di proteine ​​al giorno, da 3 a 5 frutta o verdura, 2-3 latticini e circa 150 g di carboidrati. Limitare il consumo di grassi.