Requisiti per il diabete 2 Dieta

Il diabete di tipo 2 è il tipo più comune. Il novanta per il 95 per cento dei diabetici di tipo 2 sono. Il diabete di tipo 2 si verifica quando il pancreas non produce abbastanza insulina o il corpo non utilizza l'insulina in maniera efficace. I diabetici possono gestire la loro malattia con una corretta dieta, esercizio fisico e possibili farmaci. La dieta è importante perché aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e stop zucchero nel sangue. Se la glicemia resta elevata, il corpo diventa insulina intollerante. Le cellule non utilizzare lo zucchero per l'energia, e causare malattie cardiache, insufficienza renale, perdita della vista e neuropatia. Carboidrati

più importante di qualsiasi altro aspetto della dieta per diabetici sta contando i carboidrati. I carboidrati vengono convertiti in zucchero o di glucosio entro 2 ore di mangiare. Il pancreas produce insulina per contribuire a spostare lo zucchero alle cellule muscolari dove lo zucchero viene utilizzato per produrre energia. Se i diabetici ingerire troppi carboidrati, rischiano di aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Importo

A seconda della vostra età, peso e sesso, un dietista determinerà quanti carboidrati si dovrebbe ingerire a pasto al giorno. La maggior parte dei diabetici dovrebbero mangiare tra i 30 e 60 g di carboidrati per pasto. I carboidrati dovrebbero essere distribuiti per tutta la giornata. Una porzione di carboidrati è di 15 g. Una porzione tipica è ½ tazza di verdure ricche di amido, 1/3 di tazza di riso o di pasta, una fetta di pane, una tazza di latte o di un piccolo frutto.
Proteine ​​

proteina è essenziale per il mantenimento del corpo. I diabetici dovrebbero mangiare tra i 4 e 6 once di proteine ​​al giorno. Le proteine ​​dovrebbero essere carni magre, pollame, pesce, latticini a basso contenuto di grassi, uova e legumi. La carne rossa non dovrebbe essere consumato più di tre volte a settimana e non più di una volta in un giorno.
Fat

grassi saturi può portare a malattie cardiache e di problemi circolatori . I diabetici hanno un rischio più elevato rispetto ad altri per le malattie cardiache e ictus. I grassi saturi non devono superare più di 1 g per porzione. Grassi totali non dovrebbero superare i 3 g per porzione.
Dieta equilibrata

L'American Diabetic Association ha una piramide alimentare per aiutare i diabetici di tipo 2 creare una dieta equilibrata. È importante mangiare da tutti i gruppi alimentari. I diabetici sono incoraggiati a mangiare 3-5 porzioni di nonstarchy frutta e verdura ogni giorno, insieme con almeno due porzioni di latticini.