Come preparare un pasto per un diabetico

Preparazione di un pasto per un diabetico è importante. Una persona con diabete ha bisogno di concentrarsi sul mangiare cene ben equilibrato che sono ricchi di proteine ​​e verdure, ma a basso contenuto di carboidrati. Gli alimenti ricchi di carboidrati e quelli che contengono zucchero non sono salutari per i diabetici che stanno cercando di controllare i loro livelli di glucosio. Pasti sani per i diabetici includono anche cucinare i pasti che sono a basso contenuto di grassi e di sodio per aiutare a prevenire un aumento della pressione sanguigna, colesterolo e trigliceridi. Cose che ti serviranno
Verdure
carni rosse magre
maiale
pollo
Riso frumento o di pasta
budino senza zucchero o gelatina
Mostra più istruzioni
pagina 1

Mantenere la dispensa e frigorifero rifornito con cibi ricchi di sapore come frutta, noci, carni, verdure, sottaceti e olive per garantire un facile e veloce la preparazione dei pasti. E 'facile da afferrare qualcosa in movimento, ma la maggior parte delle volte gli alimenti in movimento sono ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati, che non è buono per i diabetici.
2

Determinare quale pasto si intende preparare. Dovrebbe essere un pasto ben equilibrato con una proteina come la carne di maiale e di pollo o di carne rossa magra. Aggiungere un sacco di verdure come fagioli e broccoli. Cerchiamo di offrire solo piccole porzioni di carboidrati.
3

Utilizzare cereali integrali o di grano durante la cottura di pasta e riso. Includere solo una piccola quantità di burro calorico ridotto, se necessario, durante la cottura il sopra. Il sale marino può essere sostituito per regolare il sale di iodio. Altre spezie possono essere usati come il basilico fresco o in polvere di aglio per dare sapore in più.
4

Preparare gli alimenti da cuocere o cucinare sotto una graticola. Scegliere di preparare i pasti che vengono impanati o rivestiti con salse e creme. Cibi fritti contengono panatura, che è un carboidrato che si trasforma in zucchero, e non dovrebbero essere preparati per un diabetico.
5

fare grandi insalate con un sacco di verdure a foglia verde, carote, cetrioli e pomodori. Se desiderate crostini, utilizzare i semi di girasole, invece di dare a tale crisi in più. Dribble un cucchiaio di olio d'oliva mescolato con aceto di sidro come condimento.
6

Dimenticate i dolci zuccherati che possono aumentare i livelli di glucosio. Invece di torte, gelati e dolci, fare lo zucchero Jell-O o budino e top con una luce panna o senza zucchero Cool Whip.