Dieta per diabetici Ristorazione

Anche se il diabete è una malattia grave, non ha assolutamente bisogno di cambiare la qualità di una persona della vita. In realtà, fino a quando una persona cambia la sua dieta e fa le cose che gli sono richiesti dal suo medico, un lui può vivere più o meno allo stesso modo in cui lui sarebbe senza diabete. Naturalmente, la cosa importante da fare per mantenere una qualità della vita alta è di mangiare correttamente. Preparazione

Prendete un piatto piano e disegnare una linea al centro del piatto con un pennarello permanente. Mantenere una sezione della piastra come è così da occupare metà della superficie totale della lastra. L'altra metà piastra comprenderà sezioni più piccole.

Utilizza il pennarello per creare una linea orizzontale di rendere le sezioni più piccole sul lato destro della piastra. La linea dovrebbe essere disegnata attraverso la parte centrale del lato destro della piastra. Ognuna di queste sezioni saranno utilizzati per servire come promemoria per quanto di certi tipi di cibo deve essere consumato durante un pasto.
Pasto Scelte

uso non amidacei verdure per riempire la sezione più grande della piastra. Alcuni dei migliori verdure da usare sono spinaci, carote, cavoli, broccoli, cavolfiori, pomodori, cetrioli, funghi e fagioli verdi. Vai avanti e riempire il lato sinistro del piatto con uno o più di questi elementi.

Non importa quanti di questi vegetali sono incluse nel piatto. Verdure non amidacee possono essere mangiati più di altri tipi di alimenti, quindi è importante cercare di godere di questi il ​​più possibile. Provare a utilizzare una varietà, non solo mangiare il vostro preferito di ogni giorno. Utilizzando una varietà contribuirà a mantenere i pasti freschi per voi durante ogni pasto.

Luogo alimenti ricchi di amido in una delle piccole sezioni sul lato destro della piastra. Alcuni degli alimenti che possono essere inclusi in questa sezione sono pane integrale, cereali ricchi di fibre, farina d'avena, pasta, riso, tortillas, fagioli, crackers, salatini e popcorn senza grassi.

Sentitevi liberi di includere una parte sana di questa sezione, ma non si accumulano i cibi amidacei alti sul piatto. E 'importante limite alla quantità di alimenti ricchi di amido che si mangia come un diabetico.

Luogo di pollo, tacchino, pesce, ostriche, gamberi, carne di manzo, carne di maiale, uova, tofu o formaggio magro in altra sezione del lato destro della piastra. Questa sezione include carne o sostituti della carne. Anche in questo caso, comprende porzioni sane, ma senza esagerare.

Aggiungi a ogni pasto di un bicchiere di 8 once di latte. L'acqua può anche essere servita. Aggiungere un piccolo pezzo di frutta o una mezza tazza di macedonia di frutta e il pasto è previsto.