Dieta per pazienti diabetici

Scoprire che hai il diabete può essere devastante. Avete domande sulla monitorare la glicemia, i farmaci, e ciò che gli alimenti si dovrebbe mangiare. Dieta per pazienti diabetici non è molto diverso da una dieta per una sana alimentazione. La preoccupazione più grande è l'assunzione di carboidrati. I diabetici devono contare i carboidrati, perché si rivolgono a zucchero o di glucosio rapidamente causando alti livelli di zucchero nel sangue. Assunzione di grassi è troppo importante, perché riguarda il rischio di malattia coronarica. Consultate il vostro dietista per un piano di dieta personalizzata. Carboidrati

I carboidrati si trasformano in zucchero o di glucosio entro due ore dalla loro ingestione. Il corpo utilizza lo zucchero per l'energia. I carboidrati sono misurati in grammi. Una porzione di carboidrati è di 15 grammi. Alcuni oggetti tipici di un servizio sono un piccolo pezzo di frutta, una fetta di pane, una piccola patata, una mezza tazza di verdure ricche di amido o di un terzo di una tazza di riso. Il vostro dietista determinerà quanti carboidrati si può avere per un pasto. L'importo usuale è 45 a 60 grammi, a seconda del vostro sesso, età e peso. La maggior parte dei dietologi suggeriscono che hai 15 grammi, o una porzione di carboidrati, per uno spuntino. Una buona scelta è di tre tazze di popcorn, che è di 15 grammi.
Proteico

proteina è essenziale per la costruzione del corpo e la riparazione del corpo. Diabetici, però, deve guardare il contenuto di grassi di alcune proteine. I dietisti suggeriscono che i diabetici mangiano non più di sei grammi di proteine ​​al giorno. Un pezzo di carne che è tre once è equivalente alla dimensione di un mazzo di carte. Un hot dog è uno oncia. Un piccolo hamburger è di tre once. Un grammo di formaggio è la dimensione del vostro pollice. Stick per tagli magri di carne. Limitare la carne rossa a mangiare una volta in un giorno e non più di tre volte a settimana. I latticini contengono proteine, anche. Attenersi a latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi. | Photos.com verdura e frutta

verdure ricche di amido come mais, piselli, zucca e patate sono contate come carboidrati, quindi devono essere monitorati. Verdure non amidacee sono buone scelte. Una tazza di carote, broccoli, cavolfiori, zucchine o fagiolini contiene solo cinque grammi di carboidrati. La frutta è importante, ma scegliere frutto intero sopra succo. Un piccolo frutto è pari ad una porzione di carboidrati, ma un bicchiere di quattro once di succo di frutta è anche una porzione. Il frutto è una scelta migliore, perché ci vuole più tempo per digerire, rallentando la velocità di carboidrati di svolta per lo zucchero. Juice è una buona scelta se si hanno bassi uno zucchero. Per una dieta equilibrata, considerare 3-5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno.