I cibi migliori Bedtime per un diabetico

Molti diabetici scelgono di mangiare uno spuntino prima di coricarsi. Molti diabetici fanno perché sono preoccupati per i loro livelli di glucosio nel sangue durante la notte. Una delle cose più importanti per un diabetico di fare è di fare in modo che il suo livello di glucosio nel sangue rimane stabile durante il giorno e la notte. Per fare questo a volte è una cosa saggia per avere un buon momento di coricarsi spuntino sano. Consultare il proprio medico per vedere cosa bersaglio glicemia è giusto per voi in modo che possiate trovare quale snack prima di coricarsi contribuirà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Proteine ​​

diabetici sicuramente bisogno di proteine ​​nella loro snack prima di coricarsi. Questo è così che i livelli di zucchero nel sangue sono costanti per tutta la notte. La proteina è migliore per mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile. Soia e lenticchie sono buone fonti di proteine. Un piccolo piatto di pollame o pesce è buono. Il miglior spuntino prima di coricarsi di proteine ​​è di 2 cucchiai. di noci.
Frutta

Un pezzo di frutta che è tra 10 e 20 carboidrati di solito è un buon spuntino prima di coricarsi. La frutta è davvero una buona fonte di vitamine. Il frutto migliore per un diabetico di avere è una mela. Questo perché le mele hanno pectina in loro. Questo aiuta il corpo di una persona disintossicare. Melograni, prugne, pere, un paio di fragole, more, mirtilli e lamponi sono anche buoni frutti per un diabetico a mangiare. I diabetici dovrebbero evitare le banane, uva, arance, angurie, e mango per l'alto zucchero in loro.
Oatmeal

Farina d'avena è un ottimo spuntino prima di coricarsi come fino a quando non è addolcito. E 'ottimo per la fibra. La fibra è una grande fonte per aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue basso. Farina d'avena digerisce anche ad un ritmo lento che aiuta i livelli di zucchero nel sangue troppo.
Cereal

Uno dei migliori snack prima di coricarsi per un diabetico è cereale. Una tazza di cereali sano è grande per un diabetico per aiutare a mantenere i livelli di zucchero. Tutto crusca è una buona scelta di cereali per avere come spuntino. Un diabetico può mangiare il cereali secchi, o fa con del latte a basso contenuto di grassi.
Altri snack

Ci sono altri snack che fanno bene per un diabetico di avere come coricarsi spuntino. Un semplice bicchiere di latte è una buona opzione. Un'altra opzione è una fetta di pane tostato di grano con un po 'di burro di arachidi su di esso. Lo yogurt è un ottimo spuntino prima di coricarsi pure. La cosa importante da fare è sempre leggere le etichette per assicurarsi che il vostro spuntino prima di coricarsi è a basso contenuto di carboidrati e ricca di fibre in modo da mantenere i livelli di glucosio nel sangue a un buon livello.