Un 2100 Calorie Diabetic Ristorazione

Il diabete può effettuare tutti i diversi livelli di età e può essere molto grave se non viene gestita correttamente. Prendendo la giusta quantità di calorie fa vivere con il diabete molto più facile. Utilizzando un programma di dieta 2100 calorie è molto utile per molte persone che vivono con il diabete. Qui ci sono tre diverse opzioni di diete che dovrebbe farti circa 2.100 calorie al giorno. I piani pasto sono suddivisi in sei sezioni: amido /pane, frutta, verdura, latte /latticini, carne /proteine ​​e grassi. Alto e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari

Il primo piano di dieta consiste di due anni e mezzo di porzioni di latte, 10 di amido /pane porzioni, cinque porzioni di frutta, tre porzioni di verdure, otto carne /porzioni di proteine ​​e grassi cinque porzioni. Alcuni esempi di amidi sarebbero cereali crusca, pasta, riso e muffin inglesi. In genere, carne magra di maiale e pollo sono la scelta migliore di un diabetico quando si tratta di carni e pollame. I grassi sono a volte difficile. Limitare i grassi saturi è la chiave. Alcuni esempi di alimenti ricchi di grassi insaturi sono avocado, noci e semi, olive e tahini pasta.
Superiore Fat e Bassa Dairy

Il prossimo piano prevede una porzione di latte e 11 porzioni di amido /pane. Il resto della dieta è lo stesso del primo con cinque porzioni di frutta, verdura, tre porzioni otto carne /proteine ​​porzioni e cinque porzioni di grasso. L'ultimo piano ha solo un 1/2 porzione di latte con sei porzioni di grasso. Completate il vostro apporto calorico con 11 porzioni di amido /pane, sei frutta, verdura e quattro otto carne /proteine ​​porzioni.
Mantenere interessante

chiave con queste diete è di tenerlo interessante in quanto ci sono molti alimenti che si possono ottenere, nell'ambito delle linee guida di questi piani. Mantenere a questi piani di dieta sarà sempre più facile una volta che si inizia ad abituarsi a quello che si può mangiare e cosa non si può.