Diabete Meal Planning con insulina

Diabete ti lascia incapace di produrre i vari incrementi di insulina necessaria per ottenere energia dal glucosio. A causa di questo, i diabetici devono tenere in considerazione al momento di pianificare la loro dieta, adeguata di calorie e nutrienti se stanno partecipando in terapia con insulina o non. Come diabetici diagnosticati probabilmente saprete, la regola fondamentale è quella di evitare zuccheri e carboidrati semplici e grassi, cibi fritti. Ma diabetici di tipo 1 devono bilanciare l'assunzione di cibo con la medicina che prendono. Linee guida generali per diabetici

un equilibrio di insulina, carboidrati e l'esercizio fisico mantiene adeguati livelli di glucosio nel sangue. Sono consigliati I carboidrati complessi, in particolare ortaggi nella "Food Exchange Group A." Questi includono broccoli, cereali integrali, cavoli, spinaci, asparagi, sedano e fagiolini che rallentano lo svuotamento dello stomaco e il corpo `s assorbimento di carboidrati e saldi l'assorbimento degli zuccheri nel sangue. Una dieta ricca di grassi è spesso una dieta ad alto contenuto calorico, perché un grammo di grasso contiene nove calorie (un grammo di proteine ​​o carboidrati ha quattro). L'American Diabetes Association (ADA) mette un tappo al 35 per cento delle calorie giornaliere. Sostituire i grassi polinsaturi per i grassi saturi, quando possibile, come ad esempio la scelta di pesce e pollame. Il HCF (alto contenuto di carboidrati vegetali fibra alto) dieta è preferibile per i diabetici, perché è ricca di verdure a radice, cereali e legumi, lasciando fuori lo zucchero e grassi semplice.
Insulina Dieta

Per i diabetici che assumono insulina, oltre ai vantaggi di buone abitudini alimentari, la pianificazione del pasto può influenzare la frequenza e il dosaggio di iniezioni richieste. Insulina rilasci necessari zucchero dal sangue nelle cellule. Se il medico approva il vostro prendere una iniezione di insulina poco prima di mangiare è possibile pianificare i pasti in anticipo per ottenere una consistente percentuale di sostanze nutritive. Questo vi aiuterà a raggiungere una altrettanto coerente, adeguato dosaggio di insulina. Varietà erratici nella vostra dieta quotidiana probabilmente causare fluttuazioni che rendono difficile identificare la quantità di insulina necessaria. (La media di tipo 1 ha bisogno di circa un rapporto di 16 calorie per chilo di peso corporeo, con i carboidrati che costituiscono meno del 50 per cento di quelle calorie.)
Plan Ahead

Tenere diari alimentari registrano i pasti ed i risultati dei test del glucosio per creare una dieta costante evoluzione e miglioramento, che vi aiuterà a raggiungere il giusto equilibrio nutrizionale. Se si dispone di un piano di pasto accuratamente disposti, è possibile modificare l'assunzione di insulina per permettere un pasto ad alto contenuto di carboidrati o dessert occasionale. Tenere spuntini adeguati a portata di mano se si verifica un tuffo inaspettato di zucchero nel sangue e conseguenti bassi livelli di glucosio. Mangiare su un programma normale avrà congetture fuori dall'equazione e fornire coerenza nel vostro sistema per aiutare a mantenere il diabete sotto controllo.