Gli alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta per diabetici

La corretta dieta e la nutrizione gioca un ruolo molto importante nella salute generale di un diabetico. Mangiare cibi sani è fondamentale per un diabetico. I diabetici devono mantenere un giusto equilibrio tra i carboidrati, i grassi, gli zuccheri e le proteine ​​per mantenere i livelli ematici di glucosio (zucchero) stabile. Alimenti Definizione che dovrebbero essere inclusi in una dieta per diabetici possono essere trovati tra i gruppi di alimenti contenuti nella Piramide Alimentare diabete. La Piramide Alimentare diabete differisce leggermente dalla piramide alimentare USDA Guida perché gli alimenti sono raggruppati in base al contenuto nutrizionale rispetto classificazione degli alimenti. Alimenti

Pane, cereali e amidi, verdure, frutta, latticini, proteine ​​e carni, grassi e dolci, sono tutti i tipi di alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta per diabetici. Alimenti specifici di ciascuna categoria variano e sono proporzionati - porzione. Al momento di scegliere gli alimenti da includere in una dieta per diabetici, i carboidrati di misura è importante. Il modo migliore per farlo è di parlare con un fornitore di assistenza sanitaria o nutrizionista. Si può consigliare un diabetico per quanto riguarda i carboidrati, sia per la quantità e il tipo di includere in un piano alimentare.
Pane, cereali e amidi

di pane, cereali e amidi, alimenti inclusi sono cereali, pane, riso e pasta. Grani dovrebbero essere avena, segale o di grano per il massimo beneficio. Verdure amidacee rientrano in questo gruppo a causa del loro contenuto di carboidrati e possono includere le patate, fagioli e alcune verdure, come il mais o piselli. L'ADA raccomanda 6 a 11 porzioni di questa categoria, inclusa in un piano di diabetici pasto quotidiano. | Photos.com Ortaggi e frutta

verdure includono spinaci, cavolfiori, Bruxelles cavoli, carote, lattuga, broccoli e pomodori. Verdure contengono fibre, minerali e vitamine necessarie per una dieta equilibrata. Essi sono anche a basso contenuto di grassi. Il consumo giornaliero raccomandato è di 3 a 5 porzioni.

Frutti contengono anche fibre, vitamine e minerali, ma contengono carboidrati. Compresi 2 a 4 porzioni al giorno di more, mele, arance, pere, fragole, melone o uva in un piano alimentare è consigliato.
Latte e proteine ​​

latte è una buona fonte di prodotti lattiero-caseari, come lo yogurt, ma i 2-3 suggerito porzioni al giorno, dovrebbero essere non-grasso. Sia il latte e la carne sono buone fonti di proteine. Pollo, pesce, carne magra di manzo e tacchino sono i tipi di carne che possono essere inclusi in una dieta per diabetici. Sostituti della carne, come le uova, il burro di arachidi, formaggio, tofu e fagioli secchi sono ricchi di vitamine e minerali, e contengono la proteina necessaria per una sana alimentazione.
Dolci e grassi

Dolci e grassi devono essere limitati a una dieta per diabetici. Gli alimenti in questa categoria includono cose come torte, biscotti e patatine fritte. Burro, strutto e vari oli da cucina sono anche ricchi di grassi e carboidrati. Una sana alternativa a questi tipi di oli è l'olio d'oliva.