Dieta consigliata per i diabetici

Il diabete si verifica quando il pancreas non memorizza o produrre insulina, l'ormone che aiuta abbattere gli zuccheri in modo corretto. Se si è affetti da diabete, avete bisogno di mangiare una dieta equilibrata che riduce al minimo gli effetti del diabete. Molte scelte dietetiche raccomandate sono a vostra disposizione. Una dieta sana

Non esiste una cosa come una "dieta per diabetici", tuttavia, non vi è una cosa come una dieta che aiuta a mantenere la glicemia a un livello sano. Infatti, una dieta che è buono per una persona con il diabete è un bene per la maggior parte delle persone. Una dieta, per essere considerato sano, deve fornire nutrienti come proteine, fibre, e la quantità sicure di carboidrati. Vitamine e minerali devono essere trovati nel cibo che si mangia pure in modo che il vostro corpo può ricevere sostanze nutrienti vitali.
Carboidrati

Il primo passo nella creazione di una dieta adatta per diabetici è lo stretto controllo dei carboidrati. I carboidrati sono ripartiti per fare lo zucchero che il corpo utilizza per produrre energia. Questo processo non funziona bene in un diabetico, come l'ormone vitale il corpo utilizza in questo processo è o non produce o non correttamente conservato. Ecco perché è necessario mettere carboidrati complessi sani nel vostro corpo. Sostituire tutti i carboidrati vuoti come pasta bianca, pane bianco e riso bianco con frumento integrale, riso e altri cereali integrali. Questi grani ricchi di nutrienti forniscono carboidrati necessari, ma contengono anche proteine ​​e fibre

I frutti sono sostanze altamente nutritive,. Tuttavia, essi contengono elevate quantità di carboidrati, quindi è necessario controllare la quantità di loro che si mangia. Invece di mangiare caramelle o dolci non-nutrienti, si dovrebbe mangiare frutta fresca. Il diabete varia in gravità. Alcuni diabetici possono mangiare più carboidrati rispetto ad altri. Prima di pianificare completamente l'assunzione di carboidrati, discutere la gravità del diabete con il medico, e imparare di qualsiasi percentuale o la quantità di assunzione giornaliera raccomandati dal medico curante. Una volta che avete le informazioni, le imbarcazioni la vostra dieta intorno ad esso.
Alcol

È necessario monitorare attentamente l'alcool se si soffre di diabete. L'alcol contiene elevate quantità di zucchero, bevande particolarmente misti. Si consiglia di consumare l'alcool solo quando il livello di zucchero nel sangue è sotto controllo. Per ulteriori linee guida discutere la questione con il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Se il diabete non è così grave, si può essere in grado di consumare di più.
Dolci

Perché l'America ha così tante persone che vivono con il diabete, le aziende hanno creato molti zuccheri opzioni-libero. Ci sono caramelle senza zucchero e gelati nei principali negozi di alimentari. Se consumato con moderazione, questi alimenti possono fornire la vostra golosità una correzione, pur non provocando danni. Se consumato in eccesso, tuttavia, questi alimenti possono causare problemi digestivi, come il gas e diarrea. Se senti che hai bisogno di un vero affare, come un candy bar occasionale o ciotola di reale gelato, sostituire tale cibo, non aggiungere alla vostra dieta. Il candy bar o ciotola di gelato dovrebbe sostituire un altro carboidrato che è regolarmente nella vostra dieta.
Un Colorato Piastra

La chiave per i diabetici alla ricerca di una dieta sana è mangiare una grande varietà di alimenti. Un piatto, per esempio, dovrebbe contenere tagli magri di carne e verdure, porzioni moderate di cereali integrali e frutta. Noci e legumi sono fonti preziose di nutrienti e devono essere consumati regolarmente. Limitare l'assunzione di grassi malsani. Pollo alla griglia rende una scelta molto più sano di pollo fritto. Sostituti come questo può portare ad un aumento importante nella salute generale del corpo.

È necessario monitorare le calorie. Essere in sovrappeso è pericoloso se si è diabetici, come il grasso in eccesso mette a dura prova il corpo. Ogni persona è diversa, e l'apporto calorico dovrebbe essere così. Discutere un importo calorico sano con uno specialista di assistenza sanitaria.