Dieta per il diabete gestazionale

Una delle complicanze più comuni della gravidanza, diabete gestazionale è il risultato di fluttuazioni ormonali. Colpisce fino al 5 per cento delle donne in gravidanza. La condizione si verifica quando l'organismo non è in grado di creare abbastanza o utilizzare correttamente l'insulina, con conseguente troppo glucosio (che viene ingerita sotto forma di carboidrati, poi suddiviso in zucchero) nel sangue. Se le è stato diagnosticato il diabete gestazionale, seguire le raccomandazioni del vostro medico per proteggere la tua salute e quella del vostro bambino. Abitudini alimentari

Il medico le prescriverà una dieta per regolare il livello di zucchero nel sangue e di mantenerlo stabile - o inviare a un nutrizionista. La vostra dieta diabete gestazionale vi farà mangiare più piccoli pasti e spuntini - tra cui uno dopo cena -. Tutto il giorno
fare colazione

Iniziare ogni giorno con la prima colazione poiché i livelli di zucchero nel sangue sono più bassi del mattino. La vostra colazione prescritto potrebbe includere uova o burro di arachidi per le proteine, pane tostato di grano intero (carboidrato complesso), e una fetta di melone.
Guarda l'assunzione di carboidrati

Scegli cereali integrali oltre farina raffinata. I carboidrati raffinati e zuccheri sono i principali contribuenti al picchi di zucchero nel sangue.

Carboidrati sono suddivisi in glucosio, è importante monitorare la quantità mangiata per assicurare il corpo può rompere i carboidrati verso il basso.

Utilizzare i seguenti conteggi carboidrati di base come una guida generale:

Colazione: 15 grammi (circa le dimensioni di una piccola ciambella) Spuntini: da 15 a 30 grammi (circa le dimensioni di tre quadrati cracker di Graham) Pranzo: da 45 a 60 grammi (circa un quarto delle dimensioni di una grossa patata al forno e una tazza di mais o di fagioli verdi) Cena: da 45 a 60 grammi (circa una tazza di pasta o riso e due terzi di una tazza di fagioli)
Limit Zuccheri

Per quanto possibile, tagliare zuccheri semplici - come dolci, succhi di frutta che non sono al 100 per cento di succo, tè aromatizzati, soda e altri ad alta di zucchero - alimenti dalla vostra dieta. Essi elevano di zucchero nel sangue molto velocemente, che può causare i sistemi del corpo per i sintomi di sovraccarico e di causa tra cui estrema stanchezza, nausea, sete eccessiva e visione offuscata. Verificare con il proprio medico curante prima di sostituire i dolcificanti artificiali per lo zucchero.
Consumare cibi ricchi di fibre

Pur evitando cibi ad alto contenuto di zucchero, fare sforzi per consumare alto contenuto di fibre alimenti come i piselli secchi, i legumi, fagioli, pane integrale e pasta, frutta fresca e verdura fresca. Questi tipi di alimenti sono digeriti lentamente dall'organismo e quindi mantenere i livelli di zucchero nel sangue più uniforme.