Semplice cottura diabetico

cottura diabetico non deve essere difficile o confuso. In realtà, imparare a cucinare un pasto diabetico è facile. Scegli alimenti che sono preconfezionati, in scatola o surgelati per la preparazione facile e pasti veloci. Ricorda di scegliere sempre alimenti che sono diabetico-friendly. Seguire le linee guida

E 'importante seguire specifiche linee guida quando si cucina un pasto diabetico. Ma, che le linee guida sono seguite dipende da quale è utilizzato piano di pasto. Alcuni diabetici contare le calorie, altri contano i carboidrati, e un po 'di seguire l'indice glicemico per le loro esigenze alimentari.

Tuttavia, ci sono linee guida tradizionali per la dieta per diabetici. Secondo la Mayo Clinic, i carboidrati dovrebbero essere "da 45 a 65 per cento delle calorie giornaliere, proteine ​​15 al 20 per cento delle calorie giornaliere, e grassi da 20 a 35 per cento delle calorie giornaliere."
Facile Carni

Un modo per mantenere diabetico cucina semplice è di fare uso di carni in scatola o surgelati. Pollo, tonno bianco bianco e prosciutto sono tutti confezionati disponibili in lattine. Selezionate carni che sono imballati in acqua invece di olio per l'opzione più sana. Queste carni sono facili da usare e veloce da preparare.

Seleziona carne precotta dalla sezione congelata del negozio di alimentari. Gamberetti, pollo e manzo sono tutti disponibili precotti e congelati. Assicurarsi di acquistare carni che non sono stati cotti in salse molto zucchero. Carni alla griglia o bollite sono l'opzione migliore.
Verdure preparate

Verdure fresche si trovano spesso pre-affettato nella sezione di cibi freschi di molti negozi di alimentari . Utilizzando queste verdure farà risparmiare tempo sul lavoro di preparazione durante la cottura. Essi sono anche una grande opzione per gli spuntini.

Verdure in scatola o surgelati sono buone opzioni per il cuoco che è alla ricerca di facilità. Queste verdure possono essere riscaldati con un importo minimo di lavoro.
Formaggi

C'è una grande varietà di formaggi che sono pre-affettati, cubetti o triturati. Non utilizzare i formaggi che vengono elaborati prodotti caseari. Utilizzare invece i formaggi naturali come mozzarella, cheddar e formaggio blu. Questi formaggi si conservano la maggior parte dei benefici per la salute.
Condimenti

La maggior parte condimenti sono OK, ma quelli con elevate quantità di zucchero hanno bisogno di essere cancellato dalla lista della spesa. La buona notizia è che molti condimenti tradizionalmente elevati di zucchero come le gelatine, sciroppi e miele possono ora essere trovati in entrambe le forme senza zucchero o sintetici.