Fast Food per i diabetici

Navigazione del mondo fast-food può essere un viaggio di confusione, soprattutto per i diabetici, che devono stare attenti a ciò che mangiano. Conoscendo le loro limitazioni dietetiche, tuttavia, i diabetici possono trovare delle opzioni di menu a catene di fast food che si rivolgono alcune delle loro offerte alle persone con esigenze dietetiche specifiche. Carboidrati

medici raccomandano che l'assunzione di carboidrati a pasto sia di circa 30 grammi, o non più del 45 per cento al 65 per cento del totale delle calorie giornaliere. Mangiare una sovrabbondanza di carboidrati può causare aumento di peso. I carboidrati possono anche aumentare i livelli di glucosio nel sangue, che è pericoloso per i diabetici.
Colazione Opzioni

Seleziona prodotti per la colazione che includono salsicce, uova e formaggio. Limitare il consumo di biscotti, croissant, muffin e frittelle. Una salsiccia, uova e formaggio biscotto contiene circa 30 grammi di carboidrati, in modo che possa essere una scelta sicura fino a quando si limita a una porzione. L'aggiunta di uova e formaggio per una colazione panino pasto può aggiungere proteine ​​extra senza aggiungere molti carboidrati.

Alcuni ristoranti fast-food servono yogurt alla vaniglia con frutta, che è un'opzione più sano del panino pasto. Seleziona semifreddi che contengono più yogurt di frutta, e, per mantenere il conteggio dei carboidrati in 30 grammi, per chiedere il parfait senza muesli. | Photos.com Insalate

Insalate sono buone scelte per i diabetici quando si mangia fuori. La maggior parte dei ristoranti fast-food offrono un bel varietà, ma per trovare l'opzione più sana, scegliere insalate che hanno carni alla griglia, o nessuna carni. Anche evitare di insalate che contengono carni fritti.

Selezionare condimenti per insalata che hanno carboidrati minimi. Medicazioni regolari come ranch e formaggio blu in realtà contengono meno carboidrati rispetto alle loro controparti a basso contenuto di grassi. Assicurati di includere i carboidrati da condimenti per insalata nel conteggio totale dei carboidrati per il vostro pasto.
Sandwich Wraps

Molti posti di fast-food offrono le loro creazioni panino come tortilla avvolge . Con l'ammaraggio, il panino e tagliando i carboidrati di pane, questi impacchi spesso hanno la metà del conteggio dei carboidrati come panini tradizionali.
Hamburger

Piccoli hamburger come ad esempio quelle che venire in porzioni del bambino sono anche una buona opzione per i diabetici. Non dovete comprare un pasto per bambini; hamburger su piccoli panini dovrebbero essere disponibili singolarmente. Optare anche per le focacce di grano intero, se disponibile. Carne doppia o pancetta in più è tutto a posto, fino a quando non si dispone di monitorare l'assunzione di colesterolo e di grassi.
Messicano fast food

Godetevi fast food messicano in moderazione durante la selezione di alimenti con elevate quantità di proteine. Le migliori opzioni di proteine ​​sono alimenti con carne di manzo, pollo o fagioli fritti. Evitare di tacos, burritos o che contengono riso. Taco insalate sono OK finché non si mangia più del guscio. Taco conchiglie sono generalmente realizzati da farina di mais, che è ad alto contenuto di carboidrati.
Cosa evitare

I diabetici dovrebbero evitare grandi quantità di amido e zucchero a causa del loro effetto sul sangue glucosio. Patatine fritte e patatine fritte sono off-limits, così come i sub panini o altri panini con un sacco di pane. Inoltre evitare alimenti ricchi di carboidrati come il mais e il riso, o tutto ciò che è stato martoriato e fritti.