Cibi da mangiare e evitare per i diabetici

Circa il 7,8 per cento degli americani hanno il diabete. Ci sono quattro tipi principali di diabete: tipo I, tipo II, gestazionale e pre-diabete. Mentre non vi è attualmente alcuna cura per il diabete, il diabete può essere controllato con una dieta adeguata. Descrizione

Il diabete è una malattia che colpisce la capacità del corpo di produrre o usare correttamente l'insulina. Insulina è un ormone necessaria al corpo al fine di convertire lo zucchero, amidi e altri alimenti in energia. Se un individuo è a rischio di diabete dipende dalla predisposizione genetica di quell'individuo e la dieta.
Alimenti da evitare

Poiché gli effetti del diabete i livelli di zucchero nel sangue, è importante che le persone con diabete di evitare tutti gli zuccheri, come gli alimenti e le bevande che contengono zucchero, come caramelle, gomme, dolci, bibite, dolci e sciroppi. Verdure ricche di amido come le patate e frutta dolce come le banane, mango, uva e frutta secca dovrebbe anche essere evitata. Altri alimenti come carni, grassi, cereali trasformati, sale e caffeina possono anche aggravare il diabete in alcuni individui. | Photos.com alimenti da mangiare

individui con il diabete dovrebbero concentrarsi sul mangiare pasti equilibrati, basso contenuto di grassi. Includi verdure non amidacee come broccoli, cavolfiori, spinaci e fagiolini a pranzo e cena. Mangiare pesce due o tre volte a settimana e scegliere carni magre o pasti vegetariani preparati con lenticchie, fagioli o fagioli in altri pasti. Anche scegliere i cereali integrali come il riso integrale, pasta di grano e pane di grano intero su parti tradizionali contatore di bianco. Godere di almeno una porzione di frutta è permesso ogni giorno e usare prodotti caseari a basso contenuto di grassi regolarmente.

Inoltre, dolcificanti artificiali, come Sweet'N Basso, Equal e Splenda sono sicuri per i diabetici e può essere utilizzato come sostituto per lo zucchero in maggior parte delle ricette. Gli alimenti contenenti dolcificanti artificiali, come bevande dietetiche e caramelle senza zucchero sono anche sicuro per i diabetici.