Diabetici diete perdita di peso

Il diabete è una malattia che colpisce oltre 23 milioni di americani oggi ed è causata da una mancanza di insulina nel corpo, che è necessaria per elaborare lo zucchero e carbohydrates.This mancanza di insulina può rendere difficile per i diabetici di perdere peso. Non c'è un modo per combattere la perdita di peso diabetica. Ma ci sono molti consigli nutrizionisti si sono offerti di tenere quelli con tipo 1 e diabete di tipo 2 sotto controllo. Ci sono anche diversi trattamenti alternativi che possono aumentare la perdita di peso tra i pazienti diabetici. Alimenti Suggerimenti

Alimenti e nutrizione sono alcuni dei componenti più importanti di controllo del diabete, perché il cibo può o pareggio o variare i livelli di sostanze chimiche nel vostro sistema. Il cibo può essere un aspetto difficile a perdere peso come un diabetico.

Controllo quanti carboidrati che mangiamo può essere particolarmente impegnativo, ma un livello decente di assunzione di carboidrati in un pasto è tra i 45 ei 60 grammi. Verificare con un nutrizionista per trovare la giusta gamma di carboidrati per voi. Quando mantenere questo margine in mente, ricordare che latticini come latte e yogurt sono i carboidrati, come fanno alcuni fagioli e alcune verdure come mais. Tuttavia, è necessario per mantenere il vostro conteggio dei carboidrati necessaria per ogni pasto, come gli amidi sono una componente importante nella dieta.

Verifica l'indice glicemico degli alimenti è fondamentale per il diabetico e un IG alto è ampiamente previsto di essere la ragione di una popolazione diabetica in rapida crescita in America. Il più elaborati o cotto il cibo è più alto il GI. Ad esempio, se un frutto o verdura è maturo, probabilmente avrà un altissimo GI, e se una patata viene schiacciato avrà un IG maggiore di una patata cotta pianura causa di elaborazione. Il mantenimento di un relativamente basso indice glicemico può aiutare a mantenere i livelli di glucosio nel sangue e ci tengono trim. Per maggiori informazioni visita www.glycemicindex.com per suggerimenti alimentari e le notizie riguardanti la ricerca e lo sviluppo di questa importante scoperta nutrizione.

Inoltre, come è suggerito per il resto della popolazione, sono consigliati cinque frutta e verdura cinque per mantenere il metabolismo. Spezzatino o frutta insalate sono un buon modo per abbinare questi numeri su base regolare. Cibi con semi sono particolarmente consigliate in quanto aiutano a prevenire rapido assorbimento del glucosio.
Integratori e trattamenti

Ci sono molti trattamenti alternativi che possono aiutare i diabetici a perdere peso e mantenere il glucosio sano livelli. L'agopuntura si è dimostrata efficace per molti pazienti diabetici che soffrono di danni al sistema nervoso, e l'agopuntura aiuta anche ad alleviare lo stress, che può essere un componente principale in aumento di peso. Il biofeedback è un'altra tecnica di stress calmante che ci aiuta ad imparare come trattare con le nostre risposte corporee. Un altro trattamento popolare nella comunità diabetica è guidato immaginario, che aiuta i pazienti pensano di immagini specifiche per favorire il rilassamento.

Erbe e minerali come il cromo, magnesio e vanadio sono raccomandate nella lotta contro la perdita di peso e il controllo del diabete. Il cromo si accumula glucosio fattore di tolleranza del sistema, magnesio assicura un controllo sano di glucosio nel sangue e di vanadio è stato dimostrato che i livelli di glucosio nel sangue del livello e, infine, permette una diminuzione dei farmaci insulina per alcuni.

Gli alimenti da evitare

zucchero è una delle principali preoccupazioni con i diabetici in quanto aumenta il livello di glucosio, qualche volta in modo anomalo e pericoloso. Per questo motivo, lo zucchero dovrebbe essere mangiato con moderazione dai diabetici, che dovrebbe provare dolci che mangiano solo una volta o due volte a settimana. Eventuali amidi bianchi sono generalmente una cattiva idea e contengono un alto indice glicemico. Pane bianco, riso bianco, farina bianca e la pasta sono tutti esempi di alimenti con un alto indice glicemico. La carne rossa può anche causare lo zucchero nel sangue a salire alle stelle, come possono la caffeina, e anche se le uova forniscono proteine, i diabetici dovrebbero generalmente evitare.