Il diabete alimentare Cure

Secondo uno studio del 2007 da Clearinghouse Nazionale del Diabete, 7,8 per cento della popolazione degli Stati Uniti ha il diabete e 5 milioni di persone devono ancora essere diagnosticata. Il diabete è caratterizzato dalla incapacità del corpo di produrre o utilizzare correttamente l'ormone insulina del pancreas. Questa malattia provoca fluttuazioni di zucchero nel sangue che portano ad una serie di reazioni ipoglicemiche. Alimenti e proteine ​​ad alto contenuto di fibre e basso contenuto di carboidrati specifici possono aiutare la vostra perdita di peso e di regolare i livelli di zucchero nel sangue. Da mangiare pasti nutrienti e guardando il vostro peso, si può invertire il diabete di tipo 2 e di condurre una vita più sana. Carbohydates

I carboidrati sono suddivisi per rendere il glucosio per il cervello. Essi possono anche fornire il corpo con benzina sufficiente. Tuttavia, non tutti i carboidrati sono uguali. Carboidrati che sono ricchi di fibre vengono lentamente assorbiti nella circolazione sanguigna. Questo lento tasso di digestione impedisce di zucchero nel sangue da chiodare e schiantarsi, che porta a ipoglicemia reattiva. Incorporare nella vostra dieta i cereali integrali come farina d'avena, crusca di avena, legumi, riso integrale, pasta di grano, pane integrale di segale e frumento cous cous. . Associare un alimento che verrà assorbita rapidamente come le patate con alimenti fibrosi per aiutare le fluttuazioni di zucchero nel sangue
proteico

Protein non contiene carboidrati, tuttavia, una dieta equilibrata è non uno che è ricca di proteine. Proteine ​​vegetali è una migliore fonte di proteine, poiché non ha alcun grasso. Per esempio, un 6-once. bistecca offre circa 38 grammi di proteine ​​e 44 grammi di grasso. Sedici grammi di grasso è saturo, che è più della metà della quantità di grassi saturi si dovrebbe ottenere in un giorno. Legumi, piselli e noci sono alternative migliori. Tofu, tempeh, latte di soia e formaggio di soia possono sostituire altri cibi grassi e di fornire la quantità giornaliera di proteine. Informatevi presso il vostro medico quanti grammi di proteine ​​e carboidrati è meglio per la vostra gestione del diabete. | Photos.com Grassi

Molti diabetici hanno il colesterolo alto, l'obesità e il cuore malattia. Le diete ricche di alimenti trasformati, farina raffinata, ossequi zuccherati e pasti ricchi di sodio contengono anche elevati livelli di acidi grassi saturi e grassi trans. Colesterolo cattivo è depositato nelle arterie e causare placca costruire. Mangiare una dieta di grassi monoinsaturi e polinsaturi. Oli come soia, colza, girasole, di sesamo, di oliva, di cartamo e di arachidi contengono colesterolo buono. Frutta a guscio, pesci grassi e margarina arricchita con stenol pianta sono il cuore alternative sane. Limitare gli oli nella vostra dieta, perché contengono più del doppio della quantità di calorie rispetto a proteine. Un cucchiaio di olio d'oliva contiene 119 calorie.