Dieta Piano Diebetic

Il diabete è una condizione medica caratterizzata da livelli incontrollati di glucosio nel sangue. I livelli di glucosio sono influenzate dalla quantità di cibo che si mangia, e come spesso si mangia. Se non trattata, il diabete può essere pericoloso, quindi, questa condizione richiede un controllo costante della quantità, la frequenza e il tipo di cibo a digerire. Scelte alimentari

Un piano dietetico diabetico non deve essere una questione complessa, ma significa che devi fare le scelte giuste. Una delle principali modifiche che dovrete fare sarà il monitoraggio del vostro apporto giornaliero di carboidrati. Quando digerito, carboidrati trasformano in zucchero, che possono alterare drasticamente i livelli di glucosio nel sangue.

E 'anche importante mangiare una notevole quantità di frutta e verdura fresca e controllare l'apporto calorico. Lo sviluppo di una routine di mangiare in orari regolamentati e limitare i cibi grassi nella vostra dieta. Ricordate, l'eccesso di cibo può creare una fluttuazione malsana dei livelli di glucosio nel sangue.

Un altro modo per essere sicuri di rimanere all'interno del vostro quotidiano di calorie e carboidrati limiti è quello di utilizzare un elenco di scambio. Un elenco di scambio è un sistema di mangiare che gruppi di alimenti in categorie. Gli alimenti all'interno della stessa categoria di norma contengono la stessa quantità di calorie o di carboidrati. Ciò consente di scambiare gli alimenti tra i gruppi senza strafare.
Dolci

Nonostante la credenza comune, una dieta per diabetici può contenere dolci e dessert. Dolci e altri dolci non devono essere mangiati da soli. Se consumato con altri alimenti, come una parte del vostro pasto, eviterà un rapido aumento dei livelli di zucchero. Mangiare tutti i dolci con moderazione. Tutto ciò che si mangia contribuisce al vostro apporto calorico, che può sconvolgere i livelli di zucchero se troppo alto.