2.200 calorie dieta per diabetici

Attenersi a una dieta 2200 calorie, mentre la gestione del diabete in genere non è così difficile. L'obiettivo principale è quello di aspirazione la quantità corretta e non essere fame alla fine della giornata. Il modo migliore per gestire questo tipo di dieta è quello di dare un'occhiata alla piramide alimentare. Amidi

Nel corso della giornata, sono consigliati da sei a 11 porzioni di amidi. Amidi suggerite includono fagioli neri, fagioli, ceci, mais bianco e cereali integrali. Per la prima colazione, provare una ciotola di farina d'avena a soddisfare una porzione iniziale di amido. Per il pranzo, hanno un paio di grissini. A cena, un rotolo di cena sarà sufficiente.
Verdure

verdura sono una parte fondamentale di qualsiasi dieta, e la dieta di un diabetico non è diverso. Da tre a cinque porzioni sono necessari in una dieta 2200 calorie. Verdure a pranzo potrebbe consistere di lattuga e sedano, o un peperone verde e broccoli. Qualunque essa sia, non dimenticate di mangiare le verdure. | Photos.com Fruit

frutti sono imballati con grandi vitamine e minerali, ma anche di zucchero. Fate attenzione su quanto si prende in due a quattro porzioni al giorno sono raccomandati, in modo da provare e bastone per le mele, pomodori, lamponi e bacche blu.
Carne

La carne è essenziale nella dieta di un diabetico. Per questa dieta da quattro a sei once di carne sono raccomandati per giorno. Potete anche sostituire il tofu come un prodotto a base di carne. Grandi scelte sarebbero salmone, pollo, carne magra di maiale e di manzo. Burro di arachidi è inoltre ricca di proteine, così sostituendo quella per una delle vostre carni sarebbe accettabile.
Dairy

Per i latticini, il bastone di latte a basso contenuto di grassi e yogurt. Si consigliano due o tre porzioni. Per la prima colazione, provare una ciotola di yogurt o un bicchiere di latte con la frittata. Ricotta è anche una scelta ideale in quanto è ricco di vitamine e proteine.