Perdita di peso con bacche nei diabetici

Secondo l'American Diabetes Association, circa nove su ogni 10 individui sono stati diagnosticati o hanno pre-diabete negli Stati Uniti. In realtà, le persone con diabete tendono ad essere in sovrappeso a causa della loro alta pressione sanguigna e colesterolo alto. L'importanza della perdita di peso con il diabete

L'American Diabetes Association afferma che uno su cinque persone in sovrappeso hanno lottato con diversi problemi metabolici. Problemi metabolici possono portare a diverse altre patologie, come le malattie cardiovascolari. Gli individui che sono considerati un rischio cardiometabolico sono talvolta descritti come affetti da sindrome metabolica. L'aumento di peso nel principale fattore di rischio, ma il diabete di tipo 2, colesterolo alto e pressione alta sono tutti fattori di rischio comuni per la sindrome metabolica.

Infatti, il sovrappeso è probabilmente il più grande fattore di rischio per il diabete di tipo 2. Gli individui che lottano con la pressione alta hanno un aumentato rischio di malattie cardiovascolari, ictus e malattie renali legate.
I vantaggi di usare frutta per la perdita di peso

Fruit è estremamente salutare. Ci sono anche diversi tipi di frutta, tra cui frutti di bosco e frutta a base di agrumi, come arance e pompelmi. Mescolare in alcune mele, prugne e uva e hai una scelta gustosa e ampio di frutta tra cui scegliere quando si cerca di perdere peso. La frutta è ricca di vitamine e minerali ed è basso è il sodio, che è anche benefico per la perdita di peso e livelli di colesterolo. Circa un terzo della razione giornaliera di cibo dovrebbe essere frutto. Mangiare frutta aiuta l'individuo a sentirsi sazi più rapidamente, il che aiuta anche nella perdita di peso e controllo del peso. Inoltre, consumando frutta aiuta a fornire livelli di energia più elevati, che può essere utile per lavorare fuori.
Perché bacche per i diabetici?

Perdita di peso con frutta possono essere difficile per i diabetici. Purtroppo, un sacco di frutta è ricca di zuccheri, il che significa che i livelli di glucosio nel sangue possono essere sollevate. Questo può essere un problema per molti diabetici. Mangiare frutta che sono più bassi di zucchero è il più vantaggioso. Banane, ananas, uva e arance dolci sono tra i più alti in zucchero quando si tratta di frutti. Anguria, mele e kiwi tende ad essere il più basso contenuto di zucchero e dovrebbe essere la prima scelta per i diabetici.

Mangiare frutti di bosco è una buona scelta per molti diabetici, perché sono ricche di vitamina C. Sono anche piena di fibre e acido folico. Una persona che è diabetico dovrebbe mangiare almeno due porzioni di frutta a bacca al giorno. Porzione di controllo è il componente chiave per mantenere i livelli di glucosio nel sangue sotto controllo quando si tratta di diabete. Altri motivi bacche sono una buona scelta come per i diabetici è che sono a basso contenuto di grassi, basso contenuto di calorie e povera di carboidrati. Le bacche sono anche a basso indice glicemico.