Le diete a basso contenuto calorico per i diabetici

Quando si hanno contratto il diabete è estremamente importante per monitorare e gestire la vostra dieta. Una dieta appropriata può anche portare ad un recupero completo da diabete, a seconda del tipo. Un tipo di dieta, che in genere provoca una rapida perdita di peso, è la dieta a basso contenuto calorico. Perché la dieta genera rapida perdita di peso a volte è in grado di eliminare i fattori che contribuiscono alla condizione in primo luogo. Capire apporto calorico

Prima di iniziare una dieta a basso contenuto calorico, è importante capire tutto il possibile su calorie se stessi. La caloria è una unità metrica di energia alimentare. In generale, la persona media dovrebbe mantenere una dieta di circa 2000 calorie al giorno. Tuttavia, al fine di perdere peso si deve tagliare le calorie. Per determinare l'apporto calorico ideale semplicemente moltiplicare il tuo peso ideale da 12 a 15 calorie. Il numero esatto di calorie di moltiplicare per è determinato dal vostro livello di età, sesso e attività. Le persone anziane, le donne e coloro che sono meno attivi tendono a bruciare meno calorie, quindi dovrebbero stare verso la fine 12 calorie, mentre i più giovani, maschi e coloro che sono molto attivi possono moltiplicare per un numero più alto, anche fino a 25. Assunzione di grassi dovrebbe sempre essere inferiore al 30 per cento dell'apporto calorico. Gli scienziati hanno scoperto che 1 chilo di grasso è pari a 3.500 calorie, quindi se si taglia 500 calorie dalla vostra presa quotidiana che è uno in meno chilo di grasso si è consumato in quella settimana.
Considerazioni diabetici

Ricordate che anche moderata perdita di peso è incredibilmente importante nel trattamento e nella gestione del diabete. Infatti, alcuni tipi di diabete possono essere completamente alleviati semplicemente attraverso la perdita di peso. L'American Diabetes Association suggerisce che i diabetici tentano di perdere 1/2 - 1 chilo a settimana, e attenersi a un apporto calorico di 1.200 a 1.600 per le donne e 1.200 a 1.600 per gli uomini. Molte diete hanno dimostrato di funzionare, tuttavia, quando si sceglie uno assicurarsi che sia sicuro e sano. Ricordate sempre le considerazioni di insulina. Provare una dieta che più ti piace, in modo da aumentare la probabilità di successo. Quelli diabete di tipo 2 in sovrappeso e con dovrebbe fissare un obiettivo del 7 per cento di perdita di peso, al fine di vedere i risultati.
Bassissimo contenuto calorico dieta

Il Basso Calorie Dieta o (VLCD) è una dieta speciale in cui formule pre-preparati, come liquido scuote o barre, sono utilizzati per promuovere significativa perdita di peso in un breve lasso di tempo. Questa dieta dovrebbe essere intrapresa soltanto sotto la supervisione di un medico. Mentre la dieta è stato conosciuto per essere molto efficace, lo fa venire con alcuni problemi di salute. Preparativi VCLD sono molto specifici e contengono tutti i nutrienti vitali e le vitamine; sostituzioni pasto trovate al supermercato o in farmacia non sono destinati a VLCD di. La dieta non può essere mantenuta per un lungo periodo di tempo, ed è generalmente inteso come un precursore di un sistema di gestione del peso a lungo termine. Gli effetti collaterali comprendono nausea, costipazione, diarrea e affaticamento, tuttavia, questi sintomi durano solo poche settimane. VLCD di può anche aumentare il colesterolo e di causare la formazione di calcoli biliari.