Dieta ricca di proteine ​​per i diabetici

Una dieta ricca di proteine ​​per i diabetici è uno che ha porzioni superiori di carni magre e meno di altri alimenti. Anche se questa dieta è utile se si sta cercando di perdere peso, i rischi per la salute sono una preoccupazione per la mancanza di importanti sostanze nutritive e vitamine. Secondo Alan L. Rubin, autore di "Diabetes for Dummies", una dieta ricca di proteine ​​non deve essere usato per più di un paio di mesi a causa di questo e a causa dello stress si mette sui reni. Parlate con il vostro medico o un dietista prima di iniziare questa dieta. Carne

La carne rossa è ricca di proteine, ma è anche caricato con grassi saturi che possono contribuire a obesità e malattie cardiache. Secondo la Mayo Clinic, la carne extra-magra in grado di ridurre la quantità di grassi saturi, ma deve ancora essere consumato con moderazione. Il pesce è ricco di proteine ​​che varia tra 21 a 27 g. Aragosta, halibut, triglie, tonno e salmone sono tutti ricchi di proteine. Pesce dovrebbe essere cotto alla griglia, alla griglia o al forno e non fritto, al fine di mantenere le sue sostanze nutritive. Il pollo è anche ricca di proteine, ma la pelle deve essere rimosso per evitare di consumare grassi saturi. Secondo l'American Diabetes Association, frutti di mare come le ostriche, gamberi, vongole, granchi e cozze sono anche una fonte di proteine ​​e di soddisfare le vostre esigenze a base di carne come parte della vostra dieta.
Uova e latticini
con

uova forniscono proteine ​​e 13 nutrienti essenziali, che è necessario per una dieta povera di carboidrati ad alto contenuto proteico. Perché si sta riducendo l'assunzione di carboidrati avrete bisogno di un integratore alimentare o vitamina per fornire nutrienti. Secondo l'American Egg Board, uova forniscono colina, acido folico, zinco e ferro. Uova Consumare con moderazione è necessaria a causa della quantità elevata di colesterolo nelle uova. Secondo la Mayo Clinic, un uovo al giorno va bene fintanto che si sta limitando l'assunzione di colesterolo per il resto della giornata. Un uovo contiene 212 mg di colesterolo, e l'indennità giornaliera nella dieta è inferiore a 300 mg. Latte intero, formaggio, yogurt e ricotta forniscono proteine ​​e vitamina D, ma anche contengono grassi saturi. Passare i vostri prodotti lattiero-caseari per basso contenuto di grassi o senza grassi per ridurre i grassi saturi. | Photos.com Carboidrati

I carboidrati dovrebbero essere consumati in quantità limitate sulla vostra dieta, ma sono necessari per l'energia e sazietà. Il tipo di carboidrati si sta consumando è altrettanto importante quanto di esso. I carboidrati semplici si trovano in alimenti zuccherati, alimenti lavorati e prodotti che utilizzano farina bianca. Questi carboidrati abbattere facilmente e possono contribuire ad un aumento del livello di glicemia. I carboidrati complessi si trovano in frutta, verdura, pane di grano intero, fagioli e noci. L'assunzione di carboidrati deve essere composto principalmente di carboidrati complessi, e trasformano in combustibile per il vostro corpo rallentando abbattere e di fornire fibra alimentare.