Diabete Buone carboidrati vs Bad Carboidrati

Diabete, come la maggior parte delle condizioni di salute, è significativamente influenzato dal consumo di cibo. Anche se questo può sembrare schiacciante pressione, a volte, un modo economico e intelligente per aiutare a gestire il tuo diabete è la scelta di "carboidrati buoni" OVER "carboidrati cattivi". Indice glicemico

Secondo Maria Collazo-Clavell, MD, "Alcune persone con diabete di utilizzare l'indice glicemico come guida nella scelta di alimenti --- soprattutto carboidrati --- o di pianificazione del pasto. L'indice glicemico classifica i cibi contenenti carboidrati in base al loro effetto sulla glicemia ".
Buone carboidrati

Buone carboidrati sono in frutta, verdura e cereali integrali. La regola generale è che questi carboidrati sono nel loro stato naturale. Alimenti come questi sono classificati a basso indice glicemico.
Effetti a bassa GI

Dopo aver mangiato carboidrati buoni, il vostro corpo prende il tempo di rottura giù, in modo glucosio viene rilasciato nel flusso sanguigno ad una velocità stabile. Pertanto, un rilascio uniforme e costante di insulina nel flusso sanguigno si verifica. La glicemia sale e scende progressivamente, fornendo una continua fonte di energia per il corpo.
Carboidrati cattivi

carboidrati cattivi sono in alimenti trasformati o raffinati che non sono in loro stato naturale. Essi sono di solito in alto sull'indice glicemico. Ciò significa che il vostro corpo si rompe rapidamente giù questi alimenti e li converte in energia.
Effetti High-GI

glucosio viene rilasciato nel flusso sanguigno, causando un forte picco di zuccheri nel sangue. L'insulina viene rilasciata, o iniettata con i farmaci, per contrastare questa ondata. Questo eccesso di glucosio può essere bruciato molto velocemente, causando un crollo imminente.
Diabetici scelte alimentari

persone con diabete sono incoraggiati a scegliere alimenti a basso indice glicemico . Aumenta la tua quantità di frutta, verdura e cereali integrali. Chiedi al tuo medico o nutrizionista per consigli e supporto.