7 Day Dieta per diabetici

Non ci sono 23,6 milioni di diabetici negli Stati Uniti, secondo l'American Diabetes Association. I diabetici possono andare in shock diabetico se non sono attenti ai cibi che mangiano. I diabetici utilizzano l'indice glicemico per misurare con precisione gli effetti di alimenti con carboidrati sui loro livelli di glucosio nel sangue. L'indice glicemico lavora su una scala da 0 a 100 (con lo zucchero classificato al 100) e gli alimenti che sono più vicini a 100 aumentano i livelli di glucosio nel sangue più rapidamente. Diete di sette giorni per i diabetici dovrebbero consistere in alcuni tipi di frutta, latticini, verdura e altri alimenti con rating basso indice glicemico. Latticini

La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari si inseriscono perfettamente in una dieta di sette giorni per i diabetici, ma alcuni non lo fanno. Ad esempio, yogurt magro ha un rating basso indice glicemico di 14 latte e senza grassi ha una valutazione di GI di 32, secondo il Piano di South Beach Diet. Tuttavia, il gelato ha un indice glicemico punteggio di 61, il che rende meno desiderabile. Latte e yogurt sono ottimi elementi pasto da includere in una dieta di sette giorni diabetico a causa del loro alto contenuto di proteine ​​e basso punteggio sull'indice glicemico.
Frutta

Molti frutti si inseriscono perfettamente in una dieta di sette giorni per i diabetici, mentre altri possono essere dannosi. Ad esempio, le ciliegie, pompelmo, albicocche secche, mele, pere, prugne, pesche, arance e uva hanno tutti un rating basso GI di sotto di 50. Tuttavia, l'anguria ha una valutazione di GI di 72 e ananas ha una valutazione di GI di 66. Macedonie di frutta a base di frutta con un rating basso indice glicemico sono un ottimo pasto per includere in una dieta di sette giorni per i diabetici. I diabetici consiglia inoltre di includere frutta come spuntino a metà giornata. | Photos.com Verdure

Le verdure sono uno dei migliori tipi di alimenti per dieta di un diabetico . Broccoli, carciofi, asparagi, cavolfiore, sedano, cetrioli, melanzane, fagiolini, lattuga, peperoni, piselli, spinaci, giovane zucchine, pomodori e tutti hanno un rating basso IG di 15. Tuttavia, le fave devono essere evitati con una valutazione di GI di 79. Insalate di verdure sono grandi scelte pasto per la dieta.
Pasta

Alcuni tipi di pasta sono dannosi per i diabetici, mentre altri si adatterebbe perfettamente in una dieta per diabetici di sette giorni . Ad esempio, arricchita di proteine ​​spaghetti, fettuccine, vermicelli, e ravioli di carne tutti hanno bassi valori di IG inferiori a 50. Tuttavia, marrone pasta di riso ha una valutazione di GI di 92 e maccheroni e formaggio ha una valutazione di GI di 64. Si consideri gettando in alcune verdure con la pasta.