Diete per atleti diabetici

Gestire il diabete è una questione di mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile al fine di evitare le complicazioni che possono verificarsi. Ciò è particolarmente difficile per gli atleti i cui corpi richiedono una dieta ancora più specializzato per mantenere un elevato livello di forma fisica. Fare un paio di piccole modifiche alla loro dieta permette atleti diabetici per tenere la malattia sotto controllo, mentre competere con successo con gli atleti in buona salute. Nozioni di base del diabete

Esistono due varianti di diabete. Di tipo 1 è conosciuto come diabete insulino-dipendente, e gli atleti con questa forma dovrebbe avere un costante rifornimento di glucosio e di insulina pronta quando in competizione o l'allenamento. Il diabete di tipo 2 è molto più comune (circa il 80% dei diabetici hanno questa forma) ed è stato collegato all'obesità. A causa di questo, l'esercizio serve il doppio dovere per gli atleti come mezzo per prevenire la malattia e mantenere in salute dopo lo sviluppo di esso. Per entrambi i tipi di zucchero nel sangue in eccesso è il sintomo principale che rende le scelte alimentari molto più critici per il controllo della malattia.

Diabetici spesso hanno difficoltà di guarigione da lesioni personali, così gli atleti hanno bisogno di essere sicuri che le lesioni e le ferite strettamente sorvegliati, e dovrebbe essere esaminato da un medico se non mostrano segni di guarigione. Inoltre, essi richiedono molto tempo di recupero da esercizio fisico o la concorrenza al fine di evitare complicazioni più gravi.
Dieta diabetica

Tenete d'occhio il contenuto di carboidrati della dieta se si soffre di diabete. Carboidrati servono come energia per l'attività fisica, ma sono suddivisi in glucosio da parte dell'organismo, rendendo questo un atto di equilibrio difficile per gli atleti diabetici. Quando è possibile scegliere i carboidrati complessi come i cereali integrali o cereali, e assicurarsi di avere il controllo del glucosio prescrizione medicina disponibile quando hai bisogno di 'carbo-load' prima della gara.

Frutta fresca e verdura hanno un profilo zucchero ragionevole e sono molto meglio di mangiare di dolci; usarli per sostituire gli spuntini di mezzogiorno. Includere anche solo 100% di succo nella vostra dieta, come succhi concentrati tendono a causare picchi di zucchero nel sangue, una situazione molto brutta per un diabetico per ritrovarsi dentro
Atletica

atleti hanno maggiori esigenze calorico in generale, ma ancora cercano di limitare la quantità di zuccheri e carboidrati introdotti al tuo corpo ogni giorno. L'idratazione durante l'attività fisica aiuta il corpo a filo in eccesso di glucosio dal sangue pure. Infine, controllare sempre il livello di zucchero nel sangue prima, durante e dopo l'esercizio o la concorrenza al fine di garantire che sia all'interno di un range di sicurezza.