La migliore dieta per diabetici - High Protein Fat & High

Secondo la Mayo Clinic, il diabete è una malattia che mandati di metodologie efficaci per il controllo personale di zucchero nel sangue, come il corpo di un diabetico è diventato in grado di gestire efficacemente la glicemia da solo . Questo è spesso realizzato attraverso restrizione di carboidrati - sia in quantità e qualità - per fornire al corpo con il solo lenta digestione fonti di carboidrati. Tuttavia, un metodo potenzialmente superiore di dieta per il diabete è un alto contenuto di proteine, dieta a basso contenuto di carboidrati ad alto contenuto di grassi, la rimozione di zucchero nel sangue con l'equazione del tutto. Low Carb Dieta

consumare una dieta che contiene non più di 20 a 30 grammi di carboidrati al giorno per controllare il diabete con un alto contenuto di grassi, dieta ricca di proteine. Mentre i carboidrati sono limitati, grassi e proteine ​​non sono - la maggior parte della vostra dieta dovrebbe provenire da questi due macronutrienti, consumato in approssimativamente uguale proporzione. Nel fare i vostri calcoli, ricordate che un grammo di grasso contiene il doppio delle calorie come un grammo di proteine, quindi avrete bisogno di consumare due grammi di proteine ​​per ogni grammo di grasso al fine di mantenere le cose relativamente equilibrata. Per quanto riguarda l'assunzione di carboidrati, tutti i carboidrati dovrebbero essere suddivisi tra i vostri pasti quotidiani per evitare l'eccesso del consumo di carboidrati in un dato pasto. Inoltre, lo scopo di consumare la maggior parte (se non tutti) dei carboidrati da verdure a foglia verde e fibrosa, come questi forniscono il maggior successo per il vostro buck -. Contenuto di fibre massimo e il valore nutrizionale di carboidrati totali minimi


Low-Carb Research

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition and Metabolism in linea scoperto che le diete a basso contenuto di carboidrati sono molto efficaci nel gestire i sintomi del diabete. Nello studio, le persone sulla dieta a basso contenuto di carboidrati hanno perso più peso e gestire la loro malattia meglio seguendo un approccio dietetico simile a quello di cui sopra. Una dieta a basso contenuto di carboidrati fornisce un effetto "palla di neve" a cascata per cui lo zucchero nel sangue è inizialmente abbassato per sottrazione di carboidrati, poi viene successivamente e continuamente abbassato la conseguente perdita di peso. Pur aderendo a una dieta a basso contenuto di carboidrati prolungato non è certo facile, i risultati mostrati finora sono molto incoraggianti, come sembra essere una soluzione universale per la gestione del diabete.