Mayo Clinic dieta per diabetici

La Mayo Clinic diabete dieta è stata creata da professionisti della salute presso la struttura medica a Rochester, Minnesota. Si tratta di una strategia di sana alimentazione progettato per aiutare i diabetici di controllare i loro livelli di zucchero nel sangue di glucosio. Se sei stato un drogato di cibo spazzatura, a seguito del piano Mayo Clinic vi insegnerà come mangiare una dieta varia ed equilibrata che aiuterà a prevenire le fluttuazioni scomodi e pericolosi la glicemia. Food Exchange

Se il medico ha raccomandato la dieta della clinica, avrete bisogno di familiarizzare con la sua componente fondamentale, il sistema alimentare-scambio. Questo sistema permette di mangiare cibi diversi all'interno dei gruppi alimentari di base, in modo da poter più facilmente mantenere lo stesso numero di calorie, carboidrati e altri nutrienti ogni giorno, pur godendo di una dieta ricca di gusto e varietà.

Di base tipi di alimenti sono amidi, frutta, latte, carne e sostituti, verdure non amidacee, grassi, dolci e cibi liberi (gli alimenti che hanno meno di 20 calorie e cinque carboidrati per porzione). All'interno di ognuno di questi gruppi è un elenco di singoli alimenti e porzioni che si possono scegliere ogni giorno.

Per esempio, se si sta cercando di decidere quale amido si sta andando ad avere per il pranzo, si può guardate la lista di scambio per gli amidi e vedere che si può avere o 1 fetta di pane integrale, 2 fette di pane ridotto contenuto calorico, o ½ tazza di purè di patate, ecc
Ordinamento Swap

Il trucco con il piano Mayo Clinic è sapere quanti scambi alla tipologia di prodotti alimentari di base si può avere in un solo giorno. La risposta dipende dal vostro sesso, età, peso individuale, perdita di peso obiettivo, se esiste, e la gravità del diabete. Tu e il tuo medico dovrebbe essere d'accordo che ci si trovi già ad un peso sano o se avete bisogno di perdere qualche chilo.

Avrete anche bisogno di scoprire che cosa dovrebbe essere la vostra calorico giornaliero massimo e l'assunzione di carboidrati e quanti scambi di ogni tipo di prodotti alimentari di base si è permesso prima di iniziare la dieta. Se il medico non è in grado di fornire queste informazioni, lui o lei avrà bisogno di fare riferimento a un dietista registrato. Il dietista vi dirà quanti scambi quotidiani di ogni gruppo alimentare di base si può avere per aiutarvi a soddisfare il vostro peso e obiettivi di gestione del glucosio. Lui o lei si mostrerà anche come si può diffondere i vostri scambi per tutta la giornata in modo tale che il livello di zucchero nel sangue rimane costante.
Keeping It Straight

Dopo che sei stato a dieta per un po ', probabilmente conoscerete la parte superiore della vostra testa quanti scambi si è permesso ogni giorno e quali alimenti sono contenute all'interno di ciascuno dei gruppi di base. Fino ad allora, è sempre possibile stampare le liste di cibo e tenerli a portata di mano, o, grazie alla tecnologia di oggi, è possibile salvare scambio annunci weblink del Mayo Clinic sul computer e /o telefono.