Come Juice con il diabete

Se siete diabetici, essere a conoscenza di quanti carboidrati si bere in qualsiasi momento avete succo, e modificare le medicine o l'esercizio di conseguenza per evitare i picchi nei livelli di glucosio nel sangue (BGL). Il miglior tipo di succo di frutta è quello che ti fai. I succhi di frutta sono più alti in carboidrati e quindi picco BGL più che la maggior parte dei succhi di verdura, anche se ci sono eccezioni, come le carote e barbabietole. Cose che ti serviranno
Juicer
Blender
Frutta
Verdure
Ginger
aglio
Cipolla
Carb classifiche
Semi di lino pasto
Crusca
Dadi
Mostra più istruzioni online Scegli il tuo succo e farlo
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Controllare il livello di zucchero nel sangue prima della spremitura. Se è alto, succo di frutta non è la scelta migliore. Un succo di verdura potrebbe funzionare meglio. Si consideri che un succo d'arancia 4 oz, in genere quattro arance, contiene 15 carboidrati. Quattro once è un sorso. Di solito beviamo 8 o 12 once alla volta. Regolare il farmaco e di esercitare di conseguenza per compensare.
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Ha scelto la frutta che ti piace e scoprire quanti carboidrati prenderete dentro Quando possibile utilizzare organici, frutti puliti e utilizzare la buccia, che aggiunge fibra. Il più fibra, il più equilibrato l'impatto sulla vostra BGL. L'aggiunta di un cucchiaio di farina di semi di lino aumenta il contenuto di fibre del succo. Per ridurre al minimo l'impatto sulla vostra BGL, aggiungere l'acqua filtrata al succo nel frullatore. Tutta zenzero aggiunge sapore e fibra, e avvantaggia il sistema immunitario.

Se il BGL è basso, bere succo di frutta è un buon modo per correggerlo.
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verdura Juice per rendere il succo più vantaggioso per il diabete. Verdure a foglia verde come cavoli, cavolo e la senape verdi sono ricchi di fibre e basso contenuto di carboidrati. Lo zenzero aggiunge sapore e la pulizia di potenza per il tuo succo. Se non ti piace mangiare verdure e insalate, questo tipo di succo di frutta è perfetta per aggiungere il valore nutritivo di verdure alla vostra dieta.

Cetrioli sono una buona fonte di succo di frutta e povera di carboidrati. Mantenere la buccia di aumentare il contenuto di fibre.

Aggiungere aglio e /o cipolla se vi piacciono. Cipolla aiuta abbassando BGL, e l'aglio rafforza il sistema immunitario.
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Unire le verdure e la frutta. Le verdure sono una buona fonte di fibre, frutta buon gusto. Combinare le due cose e si dispone di un sano succo utile per esempio diabetes.For, succo insieme 1 tazza di cavolo tritato (7 carboidrati), un intero cetriolo (11 carboidrati), uno di medie dimensioni mela intera (17 carboidrati), 1/8 tazza fettine di zenzero (2 carboidrati) e 1 cucchiaio. di farina di semi di lino (2 carboidrati) per un totale di 39 carboidrati. Aggiungi mandorle o altra frutta a guscio per rendere il succo più di un pasto, con proteine ​​e fibre.